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如何在運(yùn)動(dòng)中避免低血糖(二)

2018-08-12 來(lái)源:小番茄  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在運(yùn)動(dòng)期間或是運(yùn)動(dòng)后血糖升高顯然是令人沮喪的,但其實(shí)這很常見(jiàn)。主要原因是強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),例如沖刺跑步或是競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目,其中血糖可以會(huì)隨著身體釋放的激素而升高。

 第二部分鍛煉期間避免高低血糖的策略

 
我已經(jīng)整理好了一些策略來(lái)避免運(yùn)動(dòng)中的高低血糖,但是你依舊需要進(jìn)行試驗(yàn)來(lái)確定適合你的組合,這都是一些簡(jiǎn)單的建議,但是做出調(diào)整之前你還是需要先跟你的醫(yī)生進(jìn)行確認(rèn)。

運(yùn)動(dòng)期間總是低血糖
 
這通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后胰島素敏感度增加的原因,這可能會(huì)持續(xù)一天或是更長(zhǎng)時(shí)間。通常會(huì)有兩種情況,運(yùn)動(dòng)后血糖立刻下降或是晚些時(shí)候下降。

運(yùn)動(dòng)期間或是運(yùn)動(dòng)后的血糖會(huì)升高
 
在運(yùn)動(dòng)期間或是運(yùn)動(dòng)后血糖升高顯然是令人沮喪的,但其實(shí)這很常見(jiàn)。主要原因是強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),例如沖刺跑步或是競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目,其中血糖可以會(huì)隨著身體釋放的激素而升高。其他原因包括吃了太多食物,攝入太少的胰島素,運(yùn)動(dòng)前加餐,低血糖的過(guò)度治療等。低血糖相似,運(yùn)動(dòng)相關(guān)的高血糖在可預(yù)測(cè)的情況下是可以避免的。但是如果你運(yùn)動(dòng)之后有時(shí)候低,有時(shí)候高,那么根據(jù)經(jīng)驗(yàn)直接補(bǔ)針是很危險(xiǎn)的。再次,在對(duì)您的飲食,胰島素或藥物治療進(jìn)行任何改變之前,請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。
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