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降血糖一日三餐怎么吃?

摘要:高血糖患者一定要遵守飲食原則,要有一個健康的飲食習(xí)慣很重要,那么高血糖患者一日三餐該怎么吃呢?不知道吃什么可以降血糖的朋友,就跟著小編一起來看吧。

  飲食調(diào)節(jié)是治療糖尿病的基礎(chǔ),也是最主要的方法,對于年老體胖的輕病者,??赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)而有效控制病情。即使是胰島素依賴型的病人,飲食調(diào)節(jié)亦可使病情減輕,提高藥物療效,減少用藥量及副作用。進(jìn)食量根據(jù)身高、體重、運(yùn)動情況而安排。

  高血糖患者一定要遵守飲食原則,要有一個健康的飲食習(xí)慣很重要,那么高血糖患者一日三餐該怎么吃呢?不知道吃什么可以降血糖的朋友,就跟著小編一起來看吧。

  早餐

  1、主食:

        高纖維饅頭或餅等高纖維主食

  2、副食:

 ?、僦箅u蛋或荷包蛋一個。

 ?、诘?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

 ?、蹧霭枋卟?。

  午餐

  1、主食:

       高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

  2、副食:

  ①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

  ②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

  晚餐

  1、主食:

  ①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

 ?、谙矚g喝粥者可根據(jù)個人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

  2、副食:

 ?、偈卟恕⒍怪破返?。

  ②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。

  其他降血糖的食物,有洋蔥、南瓜、苦瓜、梨子、玉米須等?;颊吲笥褌冊谌粘I钪幸欢ㄒ押?ldquo;嘴關(guān)”,嚴(yán)格控制飲食,積極與高血糖做斗爭,爭取早日把血糖降低到正常水平。

  此外,多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜:纖維素可充饑,使糖尿病人不致太“饑餓”,而纖維素本身又不被吸收,不會增加肥胖,還可以阻止熱量過多攝入而協(xié)助降血糖:纖維素能促進(jìn)腸蠕動,防止便秘。

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