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打呼嚕竟會(huì)打出糖尿病 打呼嚕有什么危害

2017-09-13 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打呼嚕,在醫(yī)學(xué)上正確的術(shù)語(yǔ)可以稱(chēng)之為鼾癥或者睡眠呼吸暫停綜合癥。臨床上,鼾癥的具體變現(xiàn)為,睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)上呼吸道阻塞,而導(dǎo)致呼吸停頓現(xiàn)象。

   相信大家在討論同屋住的小伙伴最多的就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候有沒(méi)有被打呼嚕"襲擊"。打呼??梢哉f(shuō)是日常生活中非常常見(jiàn)的現(xiàn)象,不少人夜晚都會(huì)有打呼嚕的問(wèn)題,尤其是肥胖人士。有研究已經(jīng)表明,長(zhǎng)期打呼嚕是暗示著各種慢性病的前奏,其中包括糖尿病、高血壓、冠心病等。那么,打呼嚕有什么危害呢?

 
  打呼嚕,在醫(yī)學(xué)上正確的術(shù)語(yǔ)可以稱(chēng)之為鼾癥或者睡眠呼吸暫停綜合癥。臨床上,鼾癥的具體變現(xiàn)為,睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)上呼吸道阻塞,而導(dǎo)致呼吸停頓現(xiàn)象,由于呼吸道變得狹窄,氣體進(jìn)入到人體或者排出的時(shí)候,會(huì)發(fā)出一陣奇怪的聲音,就是形成呼嚕聲的原因。長(zhǎng)期有打呼嚕問(wèn)題會(huì)造成大腦、血液中供氧不足,嚴(yán)重的可能會(huì)形成低血氧癥,從而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常等高危心腦血管疾病。
 
  已經(jīng)有越來(lái)越多的研究表明,打呼嚕與2型糖尿病之間存在密切的聯(lián)系。有數(shù)據(jù)表示,打呼嚕人士中患有糖尿病的比例高達(dá)58%,而有打呼嚕現(xiàn)象的人患糖尿病的概率比其他人高出2.5倍以上!而且時(shí)打呼嚕的嚴(yán)重程度,越嚴(yán)重的患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。
 
  打呼嚕就意味著就睡眠的時(shí)候出現(xiàn)呼吸短暫暫停的現(xiàn)象,會(huì)讓人感到上氣不接下氣,會(huì)很容易因?yàn)檫@個(gè)情況而從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這樣整晚的睡眠質(zhì)量就會(huì)收到影響,當(dāng)人多次從睡夢(mèng)中醒來(lái),人體的交感神經(jīng)就會(huì)變得興奮,血糖就會(huì)隨之而升高。而上面也說(shuō)了,打呼嚕會(huì)令到血液中氧氣的含量變低,這樣人體對(duì)胰島素的敏感程度就會(huì)下降,長(zhǎng)期如此會(huì)影響到胰島素的代謝功能。而長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量下降或者睡眠不足,會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌功能,糖尿病屬于內(nèi)分泌失調(diào)中最常見(jiàn)的一種病癥,長(zhǎng)期打呼嚕的人自然就會(huì)更容易出現(xiàn)糖尿病。
 
  建議如果有經(jīng)常被家人投訴有打呼?,F(xiàn)象的朋友,盡早去正規(guī)的醫(yī)院做一次呼吸系統(tǒng)疾病的排查,最好結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè),讓醫(yī)生確切地證實(shí)有鼾癥的困擾。目前國(guó)際上對(duì)鼾癥(睡眠呼吸障礙)的診斷標(biāo)準(zhǔn)是:在7小時(shí)的睡眠時(shí)間當(dāng)中,出現(xiàn)超過(guò)10秒的呼吸短暫暫?,F(xiàn)象或者反復(fù)出現(xiàn)30次以上?;蛘呙啃r(shí)呼吸暫停超過(guò)10秒與低通氣次數(shù)之和超過(guò)5次。
 
  要控制打呼嚕,首先要做的就是減肥,大多數(shù)有打呼嚕問(wèn)題的朋友都是肥胖人士,這與脂肪壓迫下呼吸道變得狹窄是分不開(kāi)的。此外要多運(yùn)動(dòng),建議在晚餐后或者睡前進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以是散步等低強(qiáng)度的。飲食方面應(yīng)該盡量清淡,要戒煙酒。
 
  如果有糖尿病家族史的朋友,在45歲后還持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)常打呼嚕的情況,建議盡早去醫(yī)院接受糖尿病相關(guān)的檢查,盡早發(fā)現(xiàn)并接受治療,對(duì)于糖尿病治療來(lái)說(shuō)有著重要的意義。
 
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