一天之計(jì)在于晨，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐給我們一天的生活注入活力。但是，糖尿病人的早餐，是一天控糖任務(wù)的開(kāi)始，又豈可隨隨便便，敷衍了事。糖尿病人的早餐，太簡(jiǎn)單、太豐富都不行，好不好吃事小，血糖失控事大！今天，糖友管家就跟您聊一聊早餐的話(huà)題，糖尿病人應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)知早餐，做到既吃得好，血糖又不超標(biāo)呢？
1、不吃早餐血糖就不高？
你以為早餐不吃了，就能幫助降血糖？大錯(cuò)特錯(cuò)！糖尿病人身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，血糖處于低水平，開(kāi)始活動(dòng)后血糖又會(huì)繼續(xù)下降，人會(huì)感覺(jué)疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，這個(gè)時(shí)候不吃早餐，那您就等著發(fā)生低血糖吧！還有，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐吃的更多，反而不利于血糖控制，還容易導(dǎo)致發(fā)胖。
2、早餐隨便湊合一下就行了？
早高峰時(shí)隨便問(wèn)一位糖友，“您的早餐吃什么？”，很多糖友都會(huì)說(shuō)，“上班時(shí)間這么緊迫，隨便湊合吃一口得了！”。不負(fù)責(zé)任！您對(duì)早餐湊合了，那身體對(duì)您也就湊合了。研究證明，因早餐吃得不當(dāng)而造成的營(yíng)養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充。一頓湊合吃的早餐難以補(bǔ)充夜間消耗的水分和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成血液黏度增高，增加糖尿病人腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
3.早餐吃飽點(diǎn)，午餐晚餐就能少吃點(diǎn)？
別傻了！專(zhuān)家早就告訴我們，早餐重質(zhì)不重量，多種營(yíng)養(yǎng)膳食搭配比數(shù)量更重要。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，一日三餐無(wú)論哪一餐吃過(guò)量，都會(huì)引起餐后血糖的異常升高，不利于血糖的控制。而且，早餐吃的過(guò)飽，還會(huì)導(dǎo)致血壓、血脂升高，易引發(fā)糖尿病人心腦血管并發(fā)癥。
一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐該包括哪些？
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐應(yīng)包括谷類(lèi)、奶豆類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)和蔬菜類(lèi)這四種食物，這樣吃，可以既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又控制血糖了。
1、一份麥片
糖尿病人早餐的主食宜吃全麥面包、菜包子等谷類(lèi)食物。麥片相對(duì)于其他谷類(lèi)食品纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者，特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。
2、一杯牛奶或豆?jié){
牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可以補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病人早餐長(zhǎng)期選用。
3、一個(gè)煮雞蛋
如果早餐主食中沒(méi)有添加魚(yú)肉蛋類(lèi)食物，那么，糖尿病人還可以吃一個(gè)清水煮雞蛋，需要注意的是，不要用高熱量的油煎荷包蛋代替。
4、一些新鮮蔬菜
蔬菜可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，有利于降低血糖，對(duì)糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病人早餐應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜。
糖友推薦：3個(gè)糖尿病人早餐食譜
1、燕麥面包2片（50克），鮮牛奶1袋（250克），煮雞蛋1個(gè)，咸菜少許。
2、豆?jié){1碗（300毫升），茶葉蛋1個(gè)，稞麥面包2片（50克）。
3、牛奶煮麥片1碗（牛奶100毫升，麥片25克），煮雞蛋1個(gè)，涼拌西蘭花（150克）。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。 降糖寧膠囊：益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測(cè)。 施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球)：供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。
健客價(jià)： ￥599高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標(biāo)，兩者互為因果，陰愈虛則燥熱愈盛，燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化，此時(shí)尚是糖尿病足早期，在服用降血糖藥物的同時(shí)，配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng)，忍冬藤清熱解毒，黃芪利尿托毒，乳香、沒(méi)藥活血止痛。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明：桂枝、丹參、乳香、沒(méi)藥等均具有改善周?chē)貉h(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用，忍冬藤具有抗菌消炎
健客價(jià)： ￥240清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.91．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥28
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