春節(jié)馬上就要到了，糖尿病病友老王犯了愁：“我知道糖友最好的飲料是白開(kāi)水，可朋友聚餐，大家都‘好兄弟干一杯’，我一個(gè)人喝白水，特掃興……”

　　年來(lái)了，除了年夜飯，也少不了親友聚餐，離不了喝些飲料助興。下面我們就看看酒、茶、咖啡這三種常見(jiàn)飲料，糖友該怎么喝。

　　酒

　　中國(guó)是酒的故鄉(xiāng)，是世界上釀酒最早的國(guó)家之一。詩(shī)詞歌賦中少不了酒的身影，李白有“舉杯邀明月”的雅興，蘇軾有“把酒問(wèn)青天”的胸懷，歐陽(yáng)修有“酒逢知己千杯少”的豪邁；我們的重要節(jié)日、結(jié)婚、聚會(huì)更是離不開(kāi)喝酒。那糖友到底能不能喝酒呢？

　　澳大利亞最新研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用白葡萄酒可降低糖尿病性視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)，葡萄酒酒渣也有降低血壓和血糖的功效。以色列科學(xué)家證實(shí)，一天一杯紅葡萄酒不僅能有助于預(yù)防2型糖尿病，還能調(diào)節(jié)血糖和膽固醇。

　　雖然對(duì)健康有一定好處，但酒中含有酒精，每克酒精產(chǎn)生約7千卡能量，僅次于脂肪?？崭癸嬀?，易導(dǎo)致急性低血糖，特別是對(duì)使用胰島素或胰島素促泌劑，及口服磺脲類降糖藥（如格列本脲）的糖友來(lái)說(shuō)。過(guò)度飲酒還會(huì)造成脂肪肝、酒精性肝損害，及造成胃黏膜損害、中樞神經(jīng)損害。

　　《中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南（2010）》中有關(guān)于飲酒的建議是：不鼓勵(lì)飲酒。

　　糖友喝酒小貼士

　　1

　　糖友在血糖控制良好（空腹血糖＜7.8mmol/L）、胰腺和肝臟無(wú)異常、無(wú)并發(fā)癥時(shí)可適量飲酒。

　　2

　　嚴(yán)格控制每日飲酒量，每次飲酒不超過(guò)1個(gè)酒精單位/日，每周不超過(guò)2次。此飲酒量為允許最大量，實(shí)際建議至少減半。（注：1個(gè)酒精單位約等于400毫升啤酒、150毫升葡萄酒）

　　3

　　千萬(wàn)不要空腹或睡前飲酒，飲酒前應(yīng)吃些富含碳水化合物的主食，防止發(fā)生低血糖。

　　4

　　酒精含有一定熱量，雖利用率不高，但還是應(yīng)減去一定比例的主食。一般飲用1酒精單位啤酒建議減少25克主食。

　　5

　　飲酒前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，如導(dǎo)致血糖控制不良甚至惡化，要立即中斷飲酒，并及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

　　茶

　　中國(guó)飲茶已有幾千年的歷史，茶亦被推崇為“國(guó)飲”，開(kāi)門七件事“柴米油鹽醬醋茶”都表明茶在中國(guó)文化中的重要性。

　　茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可使血管保持彈性。研究表明，茶水對(duì)控制血壓、血脂、血糖都有幫助。

　　紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、花茶、大麥茶也都很適合糖友飲用。當(dāng)然這里的茶水指自己用茶葉沖泡的茶水，而不是市面上的含糖茶飲料。糖友如果要選購(gòu)茶飲料，最好選擇那些用茶葉浸泡出來(lái)，沒(méi)有添加香精、糖及甜味劑的茶飲料。

　　糖友喝茶小貼士

　　糖友不要大量飲用濃茶，更不要空腹飲茶，這樣做會(huì)降低食欲、影響消化吸收。

　　咖啡

　　咖啡最早產(chǎn)于非洲，上個(gè)世紀(jì)90年代，隨著雀巢、麥斯威爾、星巴克等咖啡品牌為大家熟知，“咖啡文化”開(kāi)始充滿我們休閑、辦公、娛樂(lè)的每個(gè)時(shí)刻。

　　咖啡有利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、緩解大腦和肌肉疲勞等功效。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)：與沒(méi)有改變咖啡飲用習(xí)慣的人相比，在四年內(nèi)每天增加一杯以上咖啡飲用量的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低11%。

　　但這種好處只針對(duì)成年人，世界糖尿病大會(huì)上，加拿大一項(xiàng)研究表明，由于青少年身體往往不夠成熟，長(zhǎng)期飲用含咖啡因飲料，會(huì)血液中胰島素與血糖含量上升20%～30%，進(jìn)而增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖友喝咖啡小貼士

　　未成年的1型糖友不建議喝咖啡，2型糖友可適量喝純咖啡，最好別加糖，一天不超過(guò)兩杯（200毫升）。建議喝咖啡的時(shí)間選在兩餐之間，別在飯后馬上喝咖啡。