運(yùn)動后應(yīng)該喝什么飲料
男23歲
2014-04-10 15:31
病情描述
運(yùn)動過后口渴了喝什么飲料啊
醫(yī)生建議：2014-04-10 15:34
黃醫(yī)生您好，當(dāng)健身者大量出汗后，隨水分的喪失，也失去很多鹽分，體內(nèi)的電解質(zhì)因此而失去平衡。所以建議你在運(yùn)動之后最好是能喝點(diǎn)淡鹽水，除了能補(bǔ)充水分之外，還能補(bǔ)充鹽分。隨著運(yùn)動時(shí)的大量流汗，會造成我們體內(nèi)一些鎂離子的流失，因此在運(yùn)動后要喝電解質(zhì)飲料。但是，劇烈運(yùn)動后不能急速的喝水，這樣不利于身體的吸收，而且腸胃也不能很快的適應(yīng)。應(yīng)過會再補(bǔ)水。
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