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餓肚子是不是降糖良方 [糖尿病飲食]

2017-01-13 來源:糖尿病痛風(fēng)健康生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:出現(xiàn)長期營養(yǎng)不良??墒牵幢闶且蝗杖蛧?yán)格控制,水果、甜食一點不沾,自己血糖還是像飛上天的風(fēng)箏一樣,遲遲不肯降下來。

  餓肚子是不是降糖良方[糖尿病飲食]

  在很多人看來,一旦患上糖尿病,就意味著與美食絕緣。很多糖友發(fā)現(xiàn)患病之后,也暗自下定決心,哪怕餓著肚子不吃飯,也要把血糖降下來。

  國內(nèi)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約70%的糖尿病患者存在不同程度的“飲食恐懼癥”。其中,71%的患者因害怕血糖升高,經(jīng)常忍饑挨餓;25%的患者因為過度控制飲食,出現(xiàn)長期營養(yǎng)不良??墒?,即便是一日三餐嚴(yán)格控制,水果、甜食一點不沾,自己血糖還是像飛上天的風(fēng)箏一樣,遲遲不肯降下來。

  事實上,想嘗試靠餓肚子來控制血糖,其結(jié)果往往會適得其反。因為當(dāng)人饑餓時,身體首先會出現(xiàn)低血糖,隨后,為了維持大腦等重要器官的能量供應(yīng),人體會出現(xiàn)代償反應(yīng),通過一些代謝調(diào)節(jié)保證血糖的穩(wěn)定和腦的葡萄糖供應(yīng)。這樣一來,血糖反而可能升高。對糖尿病患者來說,由于胰島功能存在缺陷,升高的血糖不僅難以降下來,而且可能升得更高,形成惡性循環(huán)。就像臨床上很多患者因為早晨空腹血糖高不吃早飯,很容易在中午之前出現(xiàn)低血糖,晚餐時又?jǐn)z入過多,造成第二天早晨的高血糖。

  因此,糖尿病患者并不是要杜絕所有的脂肪類、蛋白質(zhì)高的食物,而是要控制體重、定時定量、少吃多餐。飲食安排總量要控制、結(jié)構(gòu)要調(diào)整,進食低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高纖維膳食,一般來說一天的飲食脂肪控制在30%、碳水化合物65%、蛋白質(zhì)飲食少于15%;限制飲酒,特別是肥胖、高血壓患者。

  此外,飲食內(nèi)容和習(xí)慣必須適應(yīng)自己的生活模式,還要隨著用藥的種類、時間和劑量進行調(diào)整,而不是隨進食習(xí)慣去改變用藥。

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