提醒：白領(lǐng)階層需注意3個(gè)糖尿病“元兇”

2016-10-12 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層。權(quán)威內(nèi)分泌專(zhuān)家提醒，年輕人應(yīng)改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。同時(shí)，放松心情，緩解壓力，避免讓不良生活習(xí)慣和過(guò)大心理壓力成為白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”。

　　白領(lǐng)階層需注意3個(gè)糖尿病“元兇”

　　1、零食成為“元兇”

　　白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話(huà)梅等，過(guò)量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。年輕人應(yīng)改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)7年壽命。若想預(yù)防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運(yùn)動(dòng)。

　　2、應(yīng)酬多易升血糖

　　年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將，業(yè)績(jī)年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶(hù)和好友。每次飯局總是大魚(yú)大肉，不醉不歸。近日來(lái)，徐先生發(fā)現(xiàn)自己身體起了明顯的變化：口渴、常感饑腸轆轆，可人卻日漸消瘦。抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，徐先生前往醫(yī)院就診。經(jīng)診斷，他竟然得了糖尿病。

　　“應(yīng)酬族”在年關(guān)應(yīng)酬時(shí)，可先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過(guò)多熱量，使身體肥胖；另外，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等；增加運(yùn)動(dòng)，不要以為年輕就毫不在乎；還要堅(jiān)持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

　　3、不吃主食者更易患病

　　而另外一位患者王小姐對(duì)自己得糖尿病更覺(jué)得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)很多香港明星聲稱(chēng)自己的骨感來(lái)自于“少吃米飯”的飲食習(xí)慣。因此，略顯豐滿(mǎn)的王小姐便效仿起來(lái)，不但將米飯?zhí)蕹鋈粘Ｊ匙V，更是將一切淀粉含量高的食物拒之門(mén)外。然而，半年下來(lái)，王小姐非但沒(méi)有成功地變?yōu)?ldquo;骨感美人”，反而因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，被醫(yī)院確診為患上了糖尿病。

　　糖尿病的預(yù)防方法

　　1、一級(jí)預(yù)防

　　樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

　　2、二級(jí)預(yù)防

　　定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。

　　3、三級(jí)預(yù)防

　　糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)為原作者所有，如有侵犯權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)絡(luò)我們刪除。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥368

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥623

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥838

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

健客價(jià)：￥719