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吃西式快餐的頻率高會患上糖尿病嗎?

2016-02-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃西式快餐的頻率高會患上糖尿病嗎?在我們的周圍有很多這樣的現(xiàn)象,在國內(nèi)待的好好的,但是移居到美國、英國等西方國家后,就會患上糖尿病。并且這個幾率比待在國內(nèi)要高出40多倍。

  吃西式快餐的頻率高會患上糖尿病嗎?在我們的周圍有很多這樣的現(xiàn)象,在國內(nèi)待的好好的,但是移居到美國、英國等西方國家后,就會患上糖尿病。并且這個幾率比待在國內(nèi)要高出40多倍。這和國外的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)性有關(guān)系,我國公民的體質(zhì)和美國人、英國人等有很多不同,忽然的變化飲食結(jié)構(gòu)會讓人的身體容易患病。

  說到美國、英國等西方國家的飲食結(jié)構(gòu)不得不提到一種食物,那就是西式快餐了。西式快餐中很多食物的做法是油炸或煎烤,這里面以肉類居多,主食較少,蔬菜也比較少。食物的特色就是“3高3低”,3高是指高熱量、高蛋白、高脂肪,3低是指低纖維素、低糖,低維生素。從健康飲食的角度來講,飲食結(jié)構(gòu)是非常不科學(xué)的,它會致使身體里內(nèi)部熱量的過剩、脂肪堆積,讓人變胖,同時還會減少胰島素受體的數(shù)量,下降受體的靈敏性。

  不僅是西式快餐的熱量過高,食用速度太快也不得不提到,臨床試驗(yàn)已經(jīng)證實(shí),假如吃飯速度太快,那么身體吸收的速度同樣會變快,血糖上升的幅度就會變大,這樣非常容易導(dǎo)致高血糖。所以,最佳的吃飯方式是細(xì)嚼慢咽,而不應(yīng)該那么快速。

  吃西式快餐的頻率高會患上糖尿病嗎?通過上面的介紹,我們知道了答案是肯定的。無論我們是在國內(nèi)還是國外,都不能經(jīng)常吃西式快餐,這樣才嫩擺脫糖尿病的陰影。在日常生活中要保持良好的飲食習(xí)慣,一日三餐的飲食要做到營養(yǎng)全面、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜等等!

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