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晚餐吃什么有營養(yǎng)又降血糖?

2016-01-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玉米須15g,粳米50g。將玉米須洗凈,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗凈,加入玉米須汁液中,煮成粥??纱缤聿褪秤?。適合各類糖尿病患者

  對于糖尿病人來講,一日三餐都很重要,晚餐也不都能湊活了事,那么糖尿病人想吃營養(yǎng)又降糖的晚餐該吃什么呢?

  我們知道很多地方都有晚上喝粥的習(xí)慣,下面我們就推薦幾款營養(yǎng)又降糖的粥,供糖尿病患者選擇。

  葛根白米粥

  葛根粉30g,大米100g。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥就能喝了。葛根白米粥適宜身材消瘦的糖尿病病人。

  芝麻黑豆粥

  黑芝麻500g,黑豆1000g。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100g,加面粉50g,調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓,隨餐食用。這款粥適合各種類型的糖尿病病人。

  苦瓜粥

  苦瓜150g,粳米50g。苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈,入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮十分鐘就可以了。早晚兩次分食。這款粥適合各類糖尿病病人。

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  玉米須粥

  玉米須15g,粳米50g。將玉米須洗凈,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗凈,加入玉米須汁液中,煮成粥??纱缤聿褪秤?。適合各類糖尿病患者。

  南瓜麥麩粥

  青嫩南瓜250g,麥麩50g,粟米50g。南瓜洗凈切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗凈的粟米,煮沸后加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛就可以食用了。各種類型的糖尿病患者都適合來喝。

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