成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 牛奶功效高 糖友要記牢

牛奶功效高 糖友要記牢

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:王宏才指出,“三白食品”屬于風險食物,應該歸入“膳食寶塔”的最頂端。稻谷、麥子等糧食本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質,在機械加工過程中,這些營養(yǎng)素容易被破壞掉

  美國的這項研究結果是對6.4萬名華人女性展開平均為期五年的追蹤,記錄她們的日常飲食和其他生活習慣而得出的。

  研究數(shù)據(jù)顯示,常吃白米、白面包和白面條等精制谷物的華人女性患病幾率更高。其中每天吃超過300克白米的華人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的華人女性高出78%。

  王宏才指出,“三白食品”屬于風險食物,應該歸入“膳食寶塔”的最頂端。稻谷、麥子等糧食本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質,在機械加工過程中,這些營養(yǎng)素容易被破壞掉,加工越精細、越白的食品,營養(yǎng)損失的也就越多。精米精面幾乎不含纖維,吃進體內(nèi),很快被消化分解代謝,會讓血糖急速升高。

  正常人主食也要減少吃“三白食品”的比重。王宏才說,常吃這類主食易使人體糖耐量受損,這是向糖尿病過渡的一個“黃燈期”,如果不及時干預,極易發(fā)展成糖尿病。如今五谷雜糧買起來很方便,做起來也簡單,比如在白米飯中加入玉米粒等粗糧就可以補營養(yǎng)缺口。只要自己增強健康意識,改善飲食結構并非難事。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
岗巴县| 巴塘县| 定南县| 行唐县| 平江县| 盐边县| 武功县| 贵州省| 郸城县| 启东市| 科技| 邹城市| 景德镇市| 潜山县| 将乐县| 民勤县| 兴山县| 涞源县| 姚安县| 嵊州市| 古蔺县| 崇信县| 任丘市| 衡阳市| 南宫市| 福州市| 自治县| 巴青县| 大悟县| 泽库县| 辉南县| 九江市| 陆川县| 昌宁县| 盐源县| 师宗县| 苗栗市| 商丘市| 密山市| 东乡族自治县| 东乡县|