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預(yù)防痘痘四類食物要忌口

2017-08-21 來源:苗醫(yī)生專業(yè)祛痘祛斑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

  預(yù)防痘痘的發(fā)生,就要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。有些女性愛長痘痘,尤其是吃了辛辣等刺激性食物之后,痘痘真是如雨后春筍般滋生,這就要當(dāng)心是日常飲食不當(dāng),過食肥甘厚味及辛辣等刺激食物,致使皮脂腺分泌異常。

  1、辛辣

  愛長痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

  2、油膩

  少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本來就油膩的皮膚變得更油。

  3、高糖

  含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各種糖果,因為過多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  4、發(fā)物

  少吃海腥發(fā)物,像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉等?/p>

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