成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 腫瘤種類(lèi) > 乳腺癌 > 正確的生活方式可改善乳腺癌預(yù)后,這 5 點(diǎn)務(wù)必告訴患者

正確的生活方式可改善乳腺癌預(yù)后,這 5 點(diǎn)務(wù)必告訴患者

2017-07-05 來(lái)源:華西醫(yī)院腫瘤放射物理技術(shù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在常見(jiàn)惡性腫瘤中,乳腺癌的5年生存率相對(duì)較高?;颊攉@得長(zhǎng)期生存后,不僅需要長(zhǎng)期醫(yī)療和康復(fù)服務(wù),而且需要接受日常生活指導(dǎo),以形成和堅(jiān)持健康的生活方式,從而改善治療效果,提高生活質(zhì)量。
  在常見(jiàn)惡性腫瘤中,乳腺癌的5年生存率相對(duì)較高。患者獲得長(zhǎng)期生存后,不僅需要長(zhǎng)期醫(yī)療和康復(fù)服務(wù),而且需要接受日常生活指導(dǎo),以形成和堅(jiān)持健康的生活方式,從而改善治療效果,提高生活質(zhì)量。
 
  在指導(dǎo)乳腺癌患者改善生活方式的過(guò)程中,醫(yī)生的角色非常關(guān)鍵。那么都應(yīng)告知患者哪些內(nèi)容呢?
 
  達(dá)到和保持健康的體重
 
  1.每3個(gè)月評(píng)估一次體重,判斷體重范圍是正常、過(guò)輕、超重或肥胖。
 
  2.乳腺癌患者在治療結(jié)束后,應(yīng)盡量使體重達(dá)到正常范圍(即體重指數(shù)為18.5~23.9kg/m2)。
 
  3.對(duì)于已經(jīng)超重和肥胖的乳腺癌患者來(lái)說(shuō),建議降低膳食能量攝入,并接受個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)減重指導(dǎo)。
 
  4.對(duì)于積極的抗癌治療后處于營(yíng)養(yǎng)不良或體重過(guò)輕狀態(tài)的患者,必須由專(zhuān)科醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行評(píng)估,制訂和實(shí)施營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃。建議此類(lèi)患者進(jìn)行一定的體力活動(dòng),幫助改善身體機(jī)能和增加體重,但應(yīng)避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。
 
  有規(guī)律地參加體力活動(dòng)
 
  1.在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后,咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)師,獲得體力活動(dòng)和體育鍛煉的建議,包括何時(shí)開(kāi)始、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式。每3~6個(gè)月咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)師或?qū)I(yè)體育指導(dǎo)人員,對(duì)目前的體力活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)狀況進(jìn)行評(píng)估,獲取改善建議。
 
  2.乳腺癌患者診斷后應(yīng)避免靜坐的生活方式,盡快恢復(fù)診斷以前的日常體力活動(dòng)。
 
  3.18~64歲的成年乳腺癌患者,每周堅(jiān)持至少150min的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(大致為每周5次,每次30min)或75min的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),力量性訓(xùn)練(大肌群抗阻運(yùn)動(dòng))每周至少2次。鍛煉時(shí)以10min為一組,最好保證每天都進(jìn)行鍛煉。
 
  4.年齡>65周歲的老年乳腺癌患者應(yīng)盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉,如果合并使行動(dòng)受限的慢性疾病,則根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
 
  搭配合理的營(yíng)養(yǎng)和膳食
 
  1.食物多樣,谷類(lèi)為主
 
  (1)每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽肉蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。平均每天至少攝入12種食物,每周至少25種。
 
 ?。?)每天攝入谷薯類(lèi)食物5~8份(250~400g),其中全谷物和雜豆類(lèi)1~3份(50~150g),薯類(lèi)1~2份(50~100g)。
 
  2.多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆
 
 ?。?)餐餐有蔬菜,保證每天攝入300~500g的蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2。
 
  (2)天天吃水果,保證每天攝入200~350g的新鮮水果,果汁不能代替鮮果。
 
 ?。?)吃各種各樣的奶制品,相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g。
 
 ?。?)經(jīng)常吃豆制品,適量吃堅(jiān)果。
 
  3.適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉
 
  (1)每周吃魚(yú)280~525g,畜禽肉280~525g,蛋類(lèi)280~350g,平均每天攝入總量120~200g。
 
 ?。?)優(yōu)先選擇魚(yú)和禽。
 
 ?。?)吃雞蛋不棄蛋黃。
 
 ?。?)少吃肥肉、煙熏和腌制肉食品。
 
  4.少鹽少糖,足量飲水
 
  (1)培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣,少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過(guò)6g,每天烹調(diào)油25~30g。
 
 ?。?)控制添加糖的攝入量,每天攝入不超過(guò)50g,最好控制在25g以下。
 
 ?。?)足量飲水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡飲用白開(kāi)水和茶水,不喝或少喝含糖飲料。
 
  謹(jǐn)慎使用保健品
 
  乳腺癌患者應(yīng)盡量從飲食中獲取必要的營(yíng)養(yǎng)素;在臨床表現(xiàn)或生化指標(biāo)提示營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí),才需要考慮服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑;當(dāng)患者無(wú)法從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素,攝入量?jī)H為推薦量的2/3時(shí),可以考慮服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑;此類(lèi)診斷應(yīng)由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行。
 
  戒煙禁酒
 

  建議乳腺癌患者盡量避免吸煙、被動(dòng)吸煙,并盡量避免乙醇攝入。 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
花莲市| 北海市| 安平县| 呼和浩特市| 邢台县| 哈密市| 卢龙县| 宜昌市| 福贡县| 噶尔县| 合阳县| 安新县| 仙桃市| 珠海市| 沁阳市| 江永县| 邵武市| 永吉县| 都安| 永寿县| 连州市| 延寿县| 沙雅县| 福安市| 广汉市| 郴州市| 渭源县| 马关县| 文昌市| 乐东| 长泰县| 新兴县| 冕宁县| 滦平县| 彩票| 商河县| 天峨县| 阿克苏市| 松阳县| 修武县| 巫山县|