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飯后兩個(gè)小習(xí)慣,讓你的肝更健康!

2018-06-09 來源:杭州肝病防治中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飯后靜坐休息10~30分鐘:同濟(jì)專家提醒大家,吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時(shí)間,再去散步、睡午覺或是做別的事情。這樣對(duì)肝臟的保養(yǎng)很重要,尤其是對(duì)有肝病的患者來說就更有用了。

肝臟是一個(gè)很脆弱的器官,所以應(yīng)該好好養(yǎng)護(hù),如果保護(hù)不好就有致病的可能。一旦病毒侵入肝臟后,肝臟的毛細(xì)血管通透性就會(huì)增高,之后肝細(xì)胞變性腫脹,肝臟內(nèi)出血,炎性細(xì)胞浸潤,導(dǎo)致肝臟腫大,正常功能衰退。其實(shí)大部分肝病可治愈,但少數(shù)會(huì)遷延不愈,最后變成慢性肝炎。

下面說說飯后養(yǎng)肝的兩個(gè)注意點(diǎn),希望能對(duì)大家有所幫助。

1、肝病患者應(yīng)忌飽餐:肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官,這在之前文中也多次說到,這里再提一筆。人體胃腸道會(huì)吸收的各種物質(zhì),除了營養(yǎng)物質(zhì)之外,還有毒素等,這個(gè)就需要肝臟進(jìn)行分解、合成及解毒。一旦得了肝病,為維持肝細(xì)胞的代謝和細(xì)胞再生、修復(fù),必須供給足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和能量,但都需適量,若飲食過量,會(huì)增加肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān),且導(dǎo)物質(zhì)吸收過剩,還會(huì)出現(xiàn)高血脂、脂肪肝等并發(fā)癥,久而久之則會(huì)出現(xiàn)肝硬化,所以肝病患者應(yīng)忌飽餐。

2、飯后靜坐休息10~30分鐘:同濟(jì)專家提醒大家,吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時(shí)間,再去散步、睡午覺或是做別的事情。這樣對(duì)肝臟的保養(yǎng)很重要,尤其是對(duì)有肝病的患者來說就更有用了。

肝臟是人體用血和造血的重要器官,人體內(nèi)的營養(yǎng)成分都是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運(yùn)送到肝臟的。當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?,特別是午飯,因?yàn)槲顼埑缘帽容^多,身體內(nèi)的血液都會(huì)集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng),按照某個(gè)數(shù)據(jù)說明,當(dāng)身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就會(huì)減少30%,若是再行走、運(yùn)動(dòng),血液就還會(huì)有一部分流向手足,這時(shí),流入肝臟的血流量就會(huì)減少到50%以上。

若肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動(dòng)會(huì)受到一定影響,從而導(dǎo)致對(duì)肝臟的不同程度的損害。對(duì)于患有肝病的朋友,因?yàn)樗麄兊母闻K本身的抵抗損傷的能力、運(yùn)轉(zhuǎn)能力都較一般人要弱一些,所以更要注意這一點(diǎn),同濟(jì)專家建議飯后可閉目養(yǎng)神10~30分鐘,努力在肝臟細(xì)胞被損害的時(shí)候,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。

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