肝臟是我們?nèi)梭w十分重要的一個器官，為人體提供造血功能。肝造血是根據(jù)人體吸收營養(yǎng)和精神而調(diào)節(jié)產(chǎn)生功能的，一旦人體營養(yǎng)供不應(yīng)求而精神又出現(xiàn)紊亂就會抑制肝造血。

　　由于血液中含有水份血不暢，氣不順時，人體其它器官就會以缺血而降低自身功能，嚴重地會引發(fā)肝自身病變和其它器官病變，比如常見的肝火旺盛。

　　女人肝火旺盛有以下癥狀：

　　1、易發(fā)怒

　　2、注意力不集中、睡眠質(zhì)量不佳

　　3、面色暗淡、皮膚出油、起痘

　　4、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　5、月經(jīng)不正常

　　6、大便干結(jié)

　　7、口苦口渴

　　8、頭疼眼澀

　　女人如何去火養(yǎng)肝？

　　專家認為，食療就是其中一種非常有效的方法，建議女性肝火旺可以吃以下食物：

　　1、用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。

　　2、豬膽綠豆粉豬：膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

　　3、菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10——15g，稍煮一、二沸即可。

　　4、芹菜粥：新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

　　5、銀耳蓮子粥

　　——冬季去除肝火的最佳選擇

　　圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

　　Tips：女人肝火旺，想發(fā)怒，也可以趕緊按摩太陽穴，可以調(diào)節(jié)情緒。