警惕不良習慣成就肝病導火索

2018-01-05 來源：肝病頻道2016 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“熬夜”對于現(xiàn)在的人們來說已經不是一個新詞，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。

相信生活中有不少人都認為肝病是長期酗酒才會換上的疾病，然而這是種錯誤的想法。生活中有許多不良習慣是肝病的導火索。那么哪些不良習慣會導致肝病的發(fā)生呢？今天小編就為大家介紹下吧！

　　警惕不良習慣成就肝病導火索

　　哪些不良習慣會導致肝病發(fā)生？

　　1、經常熬夜

　　“熬夜”對于現(xiàn)在的人們來說已經不是一個新詞，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據顯示，長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。

　　2、經常喝酒

　　很多人都知道經常喝酒易傷身，但你可知經常喝酒會引起肝損傷呢？生活中，很多職場人員每天周旋在酒桌之上，與客戶、朋友把酒言歡。此時，你卻忽視了長期酗酒對身體的傷害性，這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為，每天飲高濃度酒80~150克，連續(xù)5年以上即可導致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

　　3、經常出差

　　出差時，家人總是不厭期煩的叮囑“出門在外，吃東西一定要注意”。這是因為，在外用餐你會碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。尤其是在這種時候更要警惕甲肝與戊肝的發(fā)生，因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝火。

　　4、缺乏運動

　　經常運動的人身體都是很強壯的，也很少生病。相反，如果你極不愛運動，無法消耗體內過剩的養(yǎng)分，便會轉化為惡心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖癥。如果你經常運動話，是可以促使機體消耗過剩的營養(yǎng)物質，以防止脂肪肝的來襲，消除這些潛在的隱形殺手。

　　養(yǎng)肝護肝食療方

　　1、常吃高粱

　　養(yǎng)肝益胃高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預防。

　　2、五味子粉

　　降轉氨酶臨床上有些患者身體沒什么癥狀，但檢查時發(fā)現(xiàn)谷丙轉氨酶偏高，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故*肝病學家關幼波降轉氨酶主要通過五味子粉（每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續(xù)服用一個月為一個療程）。

　　3、鴨肝阿膠粥

　　調肝血不足將鴨肝洗凈（60克），剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化后加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，攪勻，加蔥花、姜末，繼續(xù)小火煨煮至粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即可。此粥可養(yǎng)肝補血定眩，尤適用于肝血不足引起的經前眩暈。

　　4、枸杞泡水

　　養(yǎng)肝陰對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利于肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　5、喝點花茶

　　降火清肝怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用?；ú璧慕祷鹎甯?，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當?shù)暮赛c綠茶，清熱解毒的功效也很好。