太溪穴是腎經(jīng)元?dú)獾姆e聚之處，《針灸大成》中記載：“若患者處于病危狀況，出現(xiàn)亡陽(yáng)危癥，或亡陰導(dǎo)致亡陽(yáng)之時(shí)，醫(yī)者當(dāng)緊急于此穴施針救治以回陽(yáng)救逆，此九穴都是臨床急救，用之有效之處，若配在一起更為有效。這九穴分別是啞門(mén)、勞宮、三陰交、涌泉、太溪、中脘、環(huán)跳、足三里、合谷。”

　　所以中醫(yī)有歌謠這樣說(shuō)：“啞門(mén)勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，環(huán)跳三里合谷并，此是回陽(yáng)九針穴。”作為腎氣匯聚之外的原穴，太溪穴對(duì)于調(diào)節(jié)和扶植腎元的作用自然是十分巨大的。

　　太溪穴位于人體腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中，很容易就找到。身體虛弱，特別是腎氣虧損的人，按這個(gè)穴位通常不會(huì)有什么反應(yīng)，而且一按就凹陷下去了。如果是這樣，大家就要提高警惕了，不痛的一定要把它揉痛了，痛的也要把它揉得不痛才行。

　　不痛是因?yàn)榇颂帤庋?，就像水管一樣，如果只有涓涓?xì)流經(jīng)過(guò)，它就鼓脹不起來(lái)，用手指輕輕一按它就凹陷下去了；痛是因?yàn)檫@個(gè)地方有淤血，血液都淤積在這兒不動(dòng)了，一按自然就會(huì)感覺(jué)到痛了。所以，常揉太溪穴的目的就是要將氣血疏通，讓腎氣和血液能夠順暢的通過(guò)，流到腳底的涌泉穴，儲(chǔ)藏起來(lái)，這樣大家就有健康的根基了。

　　記得有一位患者因?yàn)樽愀磥?lái)找我診治，他說(shuō)他去過(guò)好幾家醫(yī)院治療了，片子也拍了，藥也吃了不少，可就是不見(jiàn)效果。我給他按了按太溪穴，問(wèn)他痛不能，他說(shuō)不痛。當(dāng)我手指按上他的涌泉穴時(shí)，他立即有了痛感。我說(shuō)：“大哥，你這種情況就是腎虛引起的。回去多按按剛才那兩個(gè)穴位，對(duì)緩解你腳后跟疼痛會(huì)有幫助的。”果然，一個(gè)月后，他打來(lái)電話告訴我說(shuō)腳后跟已經(jīng)不痛了。

　　我們都知道，腎經(jīng)正好經(jīng)過(guò)人的腳后跟和腳踝處，從中醫(yī)上講，這個(gè)部位的疼痛多與腎氣不足有關(guān)。而太溪穴正是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，沒(méi)事的時(shí)候，多揉揉這個(gè)穴位，既可以補(bǔ)腎氣，還能疏經(jīng)活絡(luò)，保持腎經(jīng)的暢通。

　　很多人都誤以為只有男性才會(huì)腎氣不足，其實(shí)很多女性，尤其是中老年婦女，也極易出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象。有的女性經(jīng)常感覺(jué)到腎絞痛，或者來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，這都是腎不氣足的表現(xiàn)，這時(shí)按揉太溪穴很管用。所以常按太溪穴對(duì)女人的婦科健康也有是有很大幫助的。

　　另外，有些人常常被痛風(fēng)、尿酸過(guò)高或者尿失禁所困擾，實(shí)際上，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　一年前，我曾接診過(guò)一個(gè)病人，三十剛出頭就患上了尿失禁。讓她感到萬(wàn)分苦惱的是，自己總是憋不住尿，只要?jiǎng)幼鞣壬源笮蜁?huì)尿失禁，有時(shí)甚至打個(gè)噴嚏都會(huì)這樣，她甚至都不敢大聲笑，也不敢與人交往，害怕別人會(huì)譏笑她。

　　后來(lái)，她經(jīng)朋友介紹上我這兒來(lái)診治。診斷之后，我發(fā)現(xiàn)她屬于典型的腎氣虛弱導(dǎo)致的尿失禁。我在她的后背腎腧穴上左右各拔一個(gè)真空罐，再按揉她左右腳上的太溪穴各10分鐘，并囑咐她回家后按照相同的手法按揉太溪穴，只要堅(jiān)持半個(gè)月左右就會(huì)有顯著的效果。

　　結(jié)果二十天后她來(lái)復(fù)診，告訴我尿失禁的癥狀已經(jīng)明顯好多了，再堅(jiān)持一段時(shí)間后，癥狀已經(jīng)徹底消失了。

　　所以，大家不要小看了這樣一個(gè)小小的穴位，懂得一些穴位按摩的知識(shí)是可以治療很多病癥的。不過(guò)，大家在按揉太溪穴時(shí)，要注意手法，要以拇指、食指和中指為主，可結(jié)合拇指推法、食指外側(cè)緣刮法和食指中指叩擊法等靈活操作，按揉的力度以有酸脹感為宜。

　　按摩時(shí)間最好選擇在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)進(jìn)行，這時(shí)正是腎經(jīng)流注的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段按揉此穴，效果會(huì)更好。大家還可以去藥店買(mǎi)些艾條回來(lái)灸太溪穴，再結(jié)合穴位按摩法，雙管齊下，效果會(huì)更理想。不過(guò)，沒(méi)有操作過(guò)的朋友最好先咨詢一下醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。