于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。專家為您介紹：下面有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。

　　第一，健忘程度。

　　如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了。你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

　　第二，氣色。

　　我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。

　　等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

　　第三，小便功能。

　　這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人不敢多喝水，因?yàn)楹人^一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。

　　專家提醒您：判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。