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糖尿病人做到這三點(diǎn),圣誕節(jié)也可以狂歡

2017-01-06 來源:血糖小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還有一個(gè)多星期,圣誕節(jié)就要到來了,大街上已然洋溢著圣誕節(jié)的氣氛,送禮物、開PARTY、喝酒聚會(huì)、通宵達(dá)旦……想必大家都已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)了。

  對(duì)于糖尿病人來說,也可以這么瘋狂地過圣誕節(jié)嗎?家人朋友聚在一起,無非就是大吃大喝,作息不規(guī)律,飲食不控制,很容易讓糖尿病人的血糖失控,且出現(xiàn)并發(fā)癥。那么,糖尿病人到底能不能在圣誕節(jié)狂歡呢?答案是可以,只要做到以下三點(diǎn)。

  第一:控制飲食

  糖尿病人可能會(huì)表示不滿,既然是幫忙支招,怎么還是讓控制飲食???圣誕節(jié)就要吃好喝好才開心啊。親,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴??刂骑嬍硨?duì)于糖尿病人來說至關(guān)重要,過節(jié)到處都是美食的誘惑,讓人食欲大增,而糖尿病人千萬別貪吃,還是按照平時(shí)的飲食規(guī)律,一日三餐,定時(shí)定量,少碰油炸的食物,盡量避免飲酒。如果有聚會(huì)的話,一定要把握住度,飲食不能過量,也不要為了面子而貪杯。

  需要提醒的是,平時(shí)有口服降糖藥習(xí)慣的糖尿病人,一定要按時(shí)用藥,外出的時(shí)候也要隨時(shí)攜帶;另外,打胰島素的糖尿病人,建議口袋里裝一點(diǎn)點(diǎn)心或者容易吸收的糖類食物,出現(xiàn)低血糖的時(shí)候及時(shí)服用。

  第二:不調(diào)整作息時(shí)間

  糖尿病人可能會(huì)表示不滿,既然是幫忙支招,怎么還是讓控制飲食???圣誕節(jié)就要吃好喝好才開心啊。親,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴??刂骑嬍硨?duì)于糖尿病人來說至關(guān)重要,過節(jié)到處都是美食的誘惑,讓人食欲大增,而糖尿病人千萬別貪吃,還是按照平時(shí)的飲食規(guī)律,一日三餐,定時(shí)定量,少碰油炸的食物,盡量避免飲酒。如果有聚會(huì)的話,一定要把握住度,飲食不能過量,也不要為了面子而貪杯。

  第三:運(yùn)動(dòng)不能停

  親戚朋友或者三五個(gè)好友,好不容易聚在一起,斗個(gè)地主,打兩圈麻將,是中國(guó)人過節(jié)主要的娛樂方式。但是,這種娛樂方式不太適合糖尿病人,病人還是應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間坐著不利于食物消化,也不利于血糖穩(wěn)定。保持日常的鍛煉習(xí)慣,圣誕節(jié)也不能中斷,每天堅(jiān)持,才能保證身體狀況不出意外。但是,外出的時(shí)候,盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,因?yàn)楹芏嗉膊《际菑暮粑纻魅镜?,要預(yù)防感冒,感冒會(huì)加重糖尿病病情。

  內(nèi)分泌專家還提醒:糖尿病人冬季外出要注意保暖,特別是手腳、耳朵等末梢部位。糖尿病人血液循環(huán)不好,容易凍傷,鞋子一定要寬松保暖,避免腳部受傷。

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