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人體排毒周期表受追捧 中醫(yī):養(yǎng)生重睡眠

2014-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近,連續(xù)上了一個(gè)多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人體排毒周期”的“友情提醒”后,著實(shí)感到一陣恐慌。人體排毒周期表真的靠譜嗎?

  最近,連續(xù)上了一個(gè)多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人體排毒周期”的“友情提醒”后,著實(shí)感到一陣恐慌。人體排毒周期表真的靠譜嗎?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師喬占兵說(shuō),中醫(yī)古籍里面并沒(méi)有排毒之說(shuō)。排毒是近年來(lái)涌現(xiàn)出來(lái)的“新詞”。從“排毒周期表”的闡述來(lái)看,這里所說(shuō)的排毒似乎可以理解為新陳代謝。

  中醫(yī)認(rèn)為,人體有12條經(jīng)脈,分別對(duì)應(yīng)五臟(包括心包)六腑及三焦;一天有12個(gè)時(shí)辰,12個(gè)時(shí)辰分別于12條經(jīng)脈相對(duì)應(yīng)。按照中醫(yī)12時(shí)辰與12經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的關(guān)系,這份“排毒周期表”肝經(jīng)和膽經(jīng)對(duì)應(yīng)的順序弄反了,也就是子時(shí)膽經(jīng)最旺,丑時(shí)肝經(jīng)最盛。寅時(shí),肺經(jīng)當(dāng)令,也就是說(shuō)凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)肺中經(jīng)氣最旺,宣發(fā)肅降功能最強(qiáng);亥時(shí),三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦指連綴五臟六腑上、中、下三焦,三焦連綴,是人體新陳代謝通路,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的淋巴系統(tǒng),發(fā)揮免疫作用,因此排毒表中會(huì)提及免疫系統(tǒng)。喬大夫說(shuō),五臟六腑中只有六腑也就是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦會(huì)“排毒”,而五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神,因此,將它們的也對(duì)應(yīng)到排毒表中不夠嚴(yán)謹(jǐn)。

  喬占兵說(shuō),雖然這個(gè)排毒周期表不是很準(zhǔn)確,但其中強(qiáng)度的睡眠重要性是中西醫(yī)都沒(méi)有疑義的。如果條件允許,應(yīng)盡量按時(shí)休息,保證充足的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。偶爾熬夜加班,對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),人體自身很快會(huì)修復(fù);但是長(zhǎng)期熬夜、上夜班的人,一定要尋找到自己的作息規(guī)律,保障睡眠。

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