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中醫(yī)治療失眠的5個穴位按摩法及三大誤區(qū)

2014-09-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如,失眠者如果配以穴位按摩,便可達到疏通經絡,調節(jié)陰陽的作用。接下來,小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區(qū)。

  經常失眠的人怎么辦?中醫(yī)認為經常失眠的人是身體陰陽不平衡,那么,中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢?

  中醫(yī)治療失眠:按摩穴位法

  1、天門開穴法

  兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,并向眉心集中。

  2、百會穴點按掌摩法

  用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

  3、玉錘叩擊法

  以指尖作錘,雙手同時進行,從后向前,從左至右叩擊整個頭部,反復依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

  4、十指梳理法

  以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

  5、撫摩靜息法

  用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程。

  中醫(yī)推拿按摩的三大誤區(qū)

  誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊,按摩一下就搞定

  白領們長期低頭工作,極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節(jié)的小范圍錯位,繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。

  正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節(jié),但是很多人都不知道,對于頸肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也會導致這種外在的癥狀,比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似,但是這些疾病不能輕易推拿治療,否則會引發(fā)不可想象的后果。

  誤區(qū)二、做按摩,三五分鐘即可搞定

  大多數(shù)按摩店里收費標準都以按摩時間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進店的消費者左拉右扳,不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫(yī)院的骨科專家認為,正骨推拿跟下水游泳一樣,需要先做熱身運動,正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位,正骨推拿的復位要分四步走,最先應該考慮肌肉的放松,只要肌肉放松,才會是推拿的效果事倍功半。

  誤區(qū)三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作響效果才好

  不少消費者認為,給頸椎關節(jié)復位時,一定要聽到關節(jié)“咯咯”作響,才算滿意,不聽到關節(jié)活動時的“咯咯”聲,就覺得自己錯位的關節(jié)還沒復位。專家表示,大部分骨骼在正確推拿時都不會發(fā)出聲音,推拿時頻繁發(fā)出“咯咯”聲,表示此時關節(jié)摩擦比較頻繁,長久下午回對關節(jié)軟骨產生損傷,易患關節(jié)炎。

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