以練靜為主 神奇的氣功養(yǎng)生方法
摘要：氣功的內(nèi)容非常廣泛，其特點是通過練功者的主觀努力對自己的身心進(jìn)行意、氣、體結(jié)合的鍛煉，主要包括調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息、自我按摩和肢體活動等。調(diào)心是調(diào)控心理活動，調(diào)息是調(diào)控呼吸運(yùn)動，調(diào)身是調(diào)控身體的姿勢和動作。這三調(diào)是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學(xué)科的三大要素或稱基本規(guī)范。氣功的功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功；以練靜為主的靜功；以練動靜結(jié)合為主的動功；以練意念導(dǎo)引為主的導(dǎo)引功、站樁功和以自我按摩為主的保健按摩等。
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