讓女人延緩衰老的美食

2014-07-08 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：都說愛美是女人的天性，但自然規(guī)律是無法改變的，人到了年齡還是會衰老，所以抵抗衰老就成了女人們的一件大事。生活中女性朋友抗衰老的方法通常都是采用各種護(hù)膚產(chǎn)品和各種美容手術(shù)，但是這些都只能起到外表改觀的效果，并不能從根本上緩解問題。其實(shí)通過飲食來調(diào)理生理機(jī)能才是延緩衰老的最可靠的方法。

　　都說愛美是女人的天性，但自然規(guī)律是無法改變的，人到了年齡還是會衰老，所以抵抗衰老就成了女人們的一件大事。生活中女性朋友抗衰老的方法通常都是采用各種護(hù)膚產(chǎn)品和各種美容手術(shù)，但是這些都只能起到外表改觀的效果，并不能從根本上緩解問題。其實(shí)通過飲食來調(diào)理生理機(jī)能才是延緩衰老的最可靠的方法。

　　魚類

　　魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動(dòng)脈硬化，對腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。

　　蜂蜜

　　它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。

　　牛奶

　　它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

　　芝麻

　　含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。

　　香菇

　　有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

　　橘子

　　含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

　　像小編上面介紹的幾種食物都是讓女人保持容顏，延緩衰老的妙方，要保持容顏并不是只有那些高價(jià)的護(hù)膚品才能做到的，只有通過調(diào)理身體機(jī)能才能起到最直接的效果。