男人有問題不是太可怕，發(fā)現(xiàn)得早還可以及時醫(yī)治改善并解決問題，就怕有問題而又羞于去尋醫(yī)問藥這才是男人最嚴重的問題。男人不能說自己不行很矛盾，那么小編給你一個精子質量檢測標準，在家也能自查精子質量。加上專家建議改變生活習慣讓生活更美好。關注男人身體，關愛健康。

　　精液量：2~6毫升

　　精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常情況下一次射精精液量是2~6毫升。精液量的多少與禁欲時間長短有關，禁欲時間長，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長期過少，可能造成授孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。性愛時使用安全套的話，可以性愛后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。

　　顏色：乳白或灰白

　　剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥、生殖道的損傷等疾病有關，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。

　　氣味：淡腥味

　　正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時間越長，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。

　　變化：膠凍變稀薄

　　室溫下，精液射出體外會立即凝固成膠凍狀，隨后進入液化過程，逐漸變稀薄。此過程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見于有前列腺或精囊疾病的患者。

　　掌握了這些知識，建議性生活后，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標準。如果擔心有問題，最好禁欲3~5天，到醫(yī)院進行精液常規(guī)檢查。臨床上的精液分析報告單所列數(shù)據(jù)非常多，其中一些值得關注。

　　元兇一：環(huán)境污染

　　二十年前，馬路上擠滿了自行車一族;二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導致男性精液和精子異常。

　　專家建議：遠離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸并不一定馬上得病，但是反復接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個例子。

　　元兇二：吸煙喝酒

　　吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

　　專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。

　　元兇三：飲食不當

　　“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當?shù)娘嬍骋灿锌赡軐е虏挥?。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

　　專家建議：營養(yǎng)學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數(shù)量。番茄湯可增強男性生育能力。

　　元兇四：高溫

　　精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。

　　專家建議：男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。

　　元兇五：精神緊張

　　社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內(nèi)分泌失調。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。

　　專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當天的精子數(shù)量就比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

　　元兇六：褲子過緊

　　緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

　　專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。

　　元兇七：熬夜

　　人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

　　專家建議：對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節(jié)作息時間，保持最佳的健康狀態(tài)。

　　元兇八：久坐

　　久坐以后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質量自然受影響。

　　專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。

　　元兇九：輻射

　　精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時間還比較短，目前對其產(chǎn)生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。

　　專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。