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每天做金雞獨(dú)立1分鐘 可遠(yuǎn)離老年癡呆

2020-03-09 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是很值得推崇的一種養(yǎng)生的方式,但是如果方式不當(dāng),就會給健康帶來一些傷害,得不償失?!敖痣u獨(dú)立”的養(yǎng)生方法大家聽說過嗎?每天做"金雞獨(dú)立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆!

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是很值得推崇的一種養(yǎng)生的方式,但是如果方式不當(dāng),就會給健康帶來一些傷害,得不償失。“金雞獨(dú)立”的養(yǎng)生方法大家聽說過嗎?

每天做"金雞獨(dú)立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆!

這個(gè)動(dòng)作為什么有如此好的功效?今天就帶大家來認(rèn)識一下它的驚人之處!

金雞獨(dú)立具體步驟

左腿酸了,換右腳即可

1、兩眼微閉,專注于腳底。

2、兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。

3、注意:關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。(通過大腦對身體各器官進(jìn)行調(diào)節(jié))

做“金雞獨(dú)立”時(shí),左腳酸了,換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了,但后來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做“金雞獨(dú)立”,如果沒有10秒鐘,說明平衡感到了六、七十歲的程度,多練習(xí)可恢復(fù)平衡感。

原理——調(diào)節(jié)身體的平衡

身體出現(xiàn)疾病,中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題,身體不平衡了。

而“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病,中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào),不平衡,但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng),細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨(dú)立就是一種簡單的調(diào)節(jié)身體平衡的健身方法。

以上就是一種很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),大家平時(shí)可以多做做,身體自然在不知不覺之中好起來啦!

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