缺鉀的表現(xiàn)
1.容易疲倦
成年人體內(nèi)含鉀150克,能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。因此如果體內(nèi)缺鉀,細(xì)胞能量會(huì)不足,就會(huì)經(jīng)常感到倦怠無力、精力下降,更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥和幻覺等精神障礙
2.便秘
大家知道,飲食量過少、內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致便秘,而缺鉀同樣是導(dǎo)致便秘的原因之一。因?yàn)轶w內(nèi)缺鉀會(huì)使得身體機(jī)能下降,消化系統(tǒng)功能減弱,還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。
3.感到頭暈?zāi)垦?/p>
鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì),缺鉀會(huì)引起電解質(zhì)紊亂,從而導(dǎo)致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會(huì)使心率減緩、讓人昏倒,值得引起我們的重視。
4.手腳易抽筋
一說到腿痛、抽筋,大家都會(huì)認(rèn)為是缺鈣造成的,而實(shí)際上缺鉀同樣會(huì)導(dǎo)致這些情況。因?yàn)殁浽谄交∈湛s中起著重要作用,體內(nèi)缺鉀就會(huì)使得肌肉收縮甚至痙攣。
5.耳鳴
神經(jīng)系統(tǒng)的健康離不開鉀元素,倘若體內(nèi)缺鉀,就有可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴,神經(jīng)還會(huì)有麻木刺痛感。
6.血壓偏高
一般情況下,缺鉀不會(huì)直接引起高血壓,但飲食中高鈉低鉀會(huì)促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因?yàn)殁浤軌驇椭芊潘?,而缺鉀?huì)使得血管收縮,從而使血壓升高。本就患有高血壓的人在飲食上需要格外注意多多補(bǔ)鉀。
這些食物最補(bǔ)鉀
1.紫菜
紫菜是蔬菜中含鉀量很高的一種,每100克紫菜里含有1796毫克的鉀元素,是當(dāng)之無愧的最佳補(bǔ)鉀蔬菜。而且紫菜還富含蛋白質(zhì)、碘以及多種維生素,脂肪含量也很低,還有提高免疫力的功效。
2.蘑菇
被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富,尤其富含鉀。在所有食物中,白蘑的含鉀量是最高的,每百克中含有3106毫克鉀元素,而冬菇和鮮蘑中的含鉀量也分別有1155毫克和312毫克,都遠(yuǎn)超出了我們常說的用來補(bǔ)鉀的香蕉。
3.菠菜
菠菜中含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng),且含鉀豐富,每100克菠菜中約含有502毫克的鉀。多吃菠菜不僅能維持體力,還能減慢脂肪的消化,延長(zhǎng)飽腹感,有減肥之效。
4.海帶
每100克海帶中含鉀約1503毫克,是其鈉含量的22倍。此外,海帶還能美顏?zhàn)o(hù)發(fā)、提高免疫力、消除乳腺增生,對(duì)小孩、婦女、老人等都有很重要的保健作用。
5.豆類
豆類的補(bǔ)鉀功效在各種食物中居于上游,無論是黃豆、黑豆還是蕓豆,含鉀量都超過了1000毫克/百克。另外,豆類食物還有抗衰老、減肥、美容養(yǎng)顏的功效,尤其適合女性吃。“每天吃豆三錢,何需服藥連年”的民間諺語(yǔ)也正說明了豆類的益處。
6.土豆
所有薯類都是鉀元素的絕佳來源,所以若想要補(bǔ)鉀,可以嘗試把主食換成土豆、紅薯、芋頭等薯類食物。只要把米飯換成同樣淀粉含量的土豆,攝入的鉀就能夠增加十倍,這一個(gè)做法就能解決飲食少鉀的問題。
7.原味酸奶
一份原味酸奶含有約350毫克的鉀,占到了我們?nèi)梭w每日所需的10%以上,低脂奶、全脂奶等奶制品的含鉀量則都不及酸奶。另外,酸奶還能增強(qiáng)人的消化能力,對(duì)人體起到保健作用。
8.堅(jiān)果
少量的堅(jiān)果是非常適合作為零食的,它可起到美膚、健腦、抗衰老等作用。事實(shí)上,堅(jiān)果中的含鉀量也很可觀。每100克榛子中鉀的含量為1244毫克,超過了每天人體每天所需的二分之一。松子、西瓜子的鉀含量也同樣超過了1000毫克/百克。
9.香蕉
香蕉是我們所熟知的含鉀量比較豐富的水果,一根普通大小的香蕉大約含有330毫克的鉀,所以專家建議在跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)后最好吃上一根香蕉,以補(bǔ)充鉀元素的流失。
香蕉一天吃1-2根是合適的,一般不宜超過3根。冬天天冷,可以嘗試把香蕉加熱后吃,雖會(huì)有少量的營(yíng)養(yǎng)流失,但能起到保護(hù)牙齒和腸胃的效果。
本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥8.5各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥32臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對(duì)于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥7.5適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥10.7用于慢性支氣管炎的輔助治療。對(duì)支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥11主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對(duì)復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥15通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者??山档图◆?、尿素氮、穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;對(duì)改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥675清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽(yáng)眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對(duì)精神分裂癥有一定的抗復(fù)發(fā)作用。
健客價(jià): ¥281、慢性粒細(xì)胞白血?。–ML)有效,并可用于對(duì)馬利蘭耐藥的CML;2、對(duì)黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對(duì)頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價(jià): ¥50.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對(duì)大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥15本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥19.8本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥9適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià): ¥10通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥56臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià): ¥6.8活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥20對(duì)淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對(duì)抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥27為局部外用涂于患處抗生素,治療革蘭氏陽(yáng)性球菌尤其葡萄球菌和鏈球菌皮膚感染,對(duì)耐藥金葡菌也有效。對(duì)某些陰性菌有一定作用。如:膿皰病、癤腫、毛囊性及濕疹合并感、潰瘍合并感染、創(chuàng)傷合并感染。
健客價(jià): ¥26.51.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者;2.治療黃體功能不足;3.測(cè)試卵巢功能;4.探測(cè)男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常;5.治療因精子過少的男性不育。
健客價(jià): ¥64補(bǔ)氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò)、溫?zé)岫咎N(yùn)證,癥見脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對(duì)急性肝炎屬上述證候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥17.5用于治療重、中度痤瘡,對(duì)魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥19對(duì)淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對(duì)抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥27