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春天必做這件事 養(yǎng)陽去百毒還能長壽

2019-03-13 來源:養(yǎng)生中國  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:丹麥一項長達26年的研究發(fā)現(xiàn),多曬太陽能顯著延長壽命,即使是由于過度暴曬誘發(fā)皮膚癌的患者,平均壽命也比普通人長了6歲。

俗話說,春天“百草回芽,百病復(fù)發(fā)”!復(fù)蘇的不僅是百草,還有那蟄伏已久的疾病。這是因為此時自然界的陽氣開始勃發(fā)。陽氣充足,會沖擊體內(nèi)的病灶,將病邪趕出體外,而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑,各種病征就會卷土重來。有一個好辦法可以養(yǎng)陽去百毒,那就是多曬太陽!

1.增強免疫力

人體內(nèi)臟腑功能的正常運作全靠陽氣來支撐,曬太陽有補陽氣、扶正氣的功效。當陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。

2.暖脾胃

曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉(zhuǎn)換氣血的能力。通過曬背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性,從而達到調(diào)養(yǎng)腸胃的效果。

3.預(yù)防近視眼

陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲,降低近視風(fēng)險。但是要注意,曬太陽的時候,眼睛不要直視太陽。

4.緩解關(guān)節(jié)痛

很多上了年紀的人都有“老寒腿”“關(guān)節(jié)痛”的問題。曬太陽時候,陽光中的紅外線具有熱效應(yīng),可以促進局部的血液循環(huán),減輕關(guān)節(jié)部位的炎癥反應(yīng),起到緩解疼痛的作用。

5.補鈣強骨骼

陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D促進人體對鈣、磷的吸收,幫助骨骼形成。

6.讓你心情好

春天全身的陽氣開始發(fā)動,肝氣最盛,進而影響情志,人們在春天易因肝功能失調(diào)而導(dǎo)致情緒低落或抑郁。

7.預(yù)防大腦退化

英國研究顯示,缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化癥的幾率高出五成。嚴重缺乏維生素D的老人,患腦退化癥風(fēng)險大增125%。

8.有助睡眠

很多老人退休在家,常常有睡眠上的困擾,這些老人大多白天的戶外活動較少,擾亂了正常的節(jié)律,從而影響了睡眠。

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