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春天刮刮這 可以解春困祛寒濕調五臟

2019-03-12 來源:一分鐘健康養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痧是中醫(yī)療法比較常見的方法,早已經(jīng)深入我們的生活,相信大家也都不會陌生。如今春暖花開刮痧這一中醫(yī)療法很是適合這個時節(jié)。

春季刮痧,事半功倍

刮痧很常見,什么時候都有人做。但養(yǎng)生君發(fā)現(xiàn),春天刮痧,效果最好,原因有二:

首先,春季萬物更新、陽氣萌動,有生發(fā)舒暢的特點,因此,身體內積聚了一個冬天的寒濕、瘀濁,在這個季節(jié)應當排出。再者,春季潮濕、氣溫變化大,人體容易復感寒濕之邪,所以人體老有疲倦、四肢無力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛不適之感。

此時刮痧,可以順應春季特性,推陳出新、暢發(fā)生機,保護體內的陽氣,使之充沛、旺盛,能加強陽氣的衛(wèi)外功能,以保證一年的良好健康狀態(tài)。

春季刮痧,背部最佳

說到刮痧的部位,最適合春天的莫過于背部刮痧了。

背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經(jīng),位于膀胱經(jīng)的背俞組穴主治臟腑病,可調節(jié)五臟六腑氣機。而督脈是“陽脈之海”“通督脈升陽”,可祛除表邪、振奮全身陽氣,以順應春季生發(fā)之氣,使外邪難侵。

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看,刮痧通過刮拭體表,可以使局部經(jīng)絡穴位充血,改善局部血液、淋巴的微循環(huán)。刮拭時產(chǎn)生的疼痛,會向大腦中樞不斷反饋信息,從而調節(jié)人體交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)及內分泌系統(tǒng)。

刮痧,這樣才有效

刮痧好處多多,也容易操作,但操作過程中還是有一些細節(jié)需要注意:

首先,患者一般采用俯臥位,保持身體放松。操作者最好先在刮痧的部位上均勻涂上潤滑劑(如甘油、凡士林、芝麻油等油性介質),保證刮痧順利進行。然后,右手持水牛角刮痧板,運用腕力,使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭,力度不要太重,可以忍受為宜。

一般建議先刮督脈,然后再刮兩側膀胱經(jīng),每處持續(xù)刮拭3~5分鐘。刮痧后,要注意保暖,可以適當多喝點溫水,幫助排汗。注意多數(shù)人刮痧后的皮膚會出現(xiàn)紅色的痧點或微紫紅斑塊,但痧點并不是判斷刮痧是否有效的標準,各個人刮痧后的反應都不同,不要盲目追求痧點。

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