人體本來(lái)就是一個(gè)很復(fù)雜的機(jī)器，每個(gè)器官、部位都有最初的設(shè)計(jì)使用壽命，而膝關(guān)節(jié)的使用壽命就是70年。那為什么還常有3、40歲的人，一到冬天就感覺(jué)漆關(guān)節(jié)冷，到底是怎么回事？膝蓋怕冷的飲食療養(yǎng)是怎樣的？

膝蓋涼是怎么回事

1、外界溫差大導(dǎo)致

由于人體的溫度會(huì)隨著天氣的變化而有所變化，因?yàn)椋灰鞖忾_(kāi)始變冷了，那么，人的溫度也就會(huì)開(kāi)始變化了，尤其是一些距離心臟比較遙遠(yuǎn)的地方，比如腿部，那么，當(dāng)天氣開(kāi)始變涼之后，您的膝蓋可能會(huì)覺(jué)得涼。

2、血液循環(huán)不暢

人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會(huì)隨著身體的變化而變化，如體內(nèi)脂肪過(guò)高的話，那么血液就會(huì)流通很慢，導(dǎo)致膝蓋處的血液不能及時(shí)的快速的正常的循環(huán)，這樣一來(lái)的話就會(huì)膝蓋就會(huì)冷。

3、缺少蔬菜之類的營(yíng)養(yǎng)

人體的營(yíng)養(yǎng)需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進(jìn)人體的熱平衡，如洋蔥、木耳、海帶等。冬季的話可以適當(dāng)吃些狗肉、羊肉之類的可以熱身。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

膝蓋冷的最大問(wèn)題就是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉(zhuǎn)為熱能在人體內(nèi)流動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)是最好的療養(yǎng)。

5、缺少水份的補(bǔ)充

人體的水份占很重要的位置，所以水要多多的補(bǔ)充到體內(nèi)，因?yàn)樗梢攒浕w內(nèi)不易流通的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以排解有害的物質(zhì)。

膝蓋涼怎么辦

膝蓋變涼的原因也是多種多樣的，比如說(shuō)是身體血液不循環(huán)導(dǎo)致的，或者是去鈣和鐵導(dǎo)致的，又或者是沒(méi)有注意保暖，身體較寒涼導(dǎo)致的，那么，在天氣冷的時(shí)候，一定要注意保暖，高跟鞋和短裙都會(huì)給膝蓋帶來(lái)傷害。下面一起了解一下，冬季膝蓋冷怎么辦?

1、注意保暖

膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長(zhǎng)褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動(dòng)就可以了。

2、合理飲食

多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持按時(shí)吃飯，不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

以上就是關(guān)于膝蓋怕冷的原因跟膝蓋怕冷的飲食療養(yǎng)的介紹。對(duì)于疾病來(lái)說(shuō)，預(yù)防永遠(yuǎn)是比治療更根本的方法，與其讓膝蓋經(jīng)常受寒然后使得膝蓋變得脆弱，自己來(lái)承受這種痛苦，不如早點(diǎn)預(yù)防，注意膝蓋保暖，注意鍛煉，讓自己更健康。