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脾虛人易老 這3個部位判斷是否脾虛

2019-01-07 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃虛的人有一個比較明顯的特點,就是身體沒什么力氣,肌肉比較松垮,中醫(yī)上認為,這是由于脾能夠保持人體肌肉的舒張和活力,因此正常脾胃健康的人,身上的肉看起來都是比較緊致的,相反脾胃虛的人,身上各處的肉都比較松垮,柔軟。

脾胃為后天之本,脾胃比較虛的人,對食物的消化吸收都會出現(xiàn)問題,時間長了體內(nèi)就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,人更容易衰老,抵抗力也會下降,因此平時注意脾胃的保養(yǎng)是很重要的,當人脾胃比較虛的時候,可以通過身體的3個地方看出來,一起來跟小編看一下。

看氣色

一個人的氣色往往能反應(yīng)出他的健康情況,因此想要判斷脾胃好不好,可以直接通過觀察人的氣色就能猜出一二。脾虛的人,臉色一般都是比較暗黃的,而且往往頭發(fā)也會干枯毛躁,通常在陽光底下會變成明顯的黃色,就像染過一樣。其實健康的發(fā)色應(yīng)該是比較烏黑亮麗的。如果你有臉色枯黃,頭發(fā)干枯的情況,很有可能是脾胃虛了。

小編建議:想要改善這種情況,可以適當通過飲食來調(diào)理,可以多吃含有黑芝麻成分的食物,比如黑芝麻糊、黑芝麻糕等,中醫(yī)上認為黑芝麻有促進頭發(fā)變得烏黑的功效,經(jīng)常食用黑芝麻可以很好的改善頭發(fā)枯黃的情況,同時黑芝麻還能夠健脾胃,長期食用,能夠幫助改善人體脾胃虛的情況。

看手指

手指其實含有人體很多的健康信息,一般來說食指是通腸胃系統(tǒng)的,如果一個人食指變形并且在食指底部的那一節(jié),經(jīng)常會有酸痛的感覺,這可能是身體在暗示你脾胃虛了,其實除了通過食指,還可以將手指并攏后觀察手指間縫隙的大小,如果縫隙過大了說明胃部可能有輕微的炎癥,需要好好調(diào)理飲食。

小編建議:對于食指情況出現(xiàn)異常的人,可以在平時適當多吃一些養(yǎng)胃食物,比如山藥小米粥,山藥里含有豐富的膳食纖維,并且淀粉的顆粒很小,能夠比較好的促進胃部消化,粥類的食物非常適合脾胃功能不好的人食用。

看肌肉

脾胃虛的人有一個比較明顯的特點,就是身體沒什么力氣,肌肉比較松垮,中醫(yī)上認為,這是由于脾能夠保持人體肌肉的舒張和活力,因此正常脾胃健康的人,身上的肉看起來都是比較緊致的,相反脾胃虛的人,身上各處的肉都比較松垮,柔軟。

通常表現(xiàn)在人體的腿部、臉部、腹部等地方,大家可以試著掐一下自己身上肉比較多的地方,自測一下身上的肉是比較緊致還是松垮的。如果發(fā)現(xiàn)肉比較松垮,那說明你該調(diào)理脾胃了。

小編建議:出現(xiàn)肌肉松垮的這種情況,建議多補充體內(nèi)的蛋白質(zhì),肌肉里含有大量的蛋白質(zhì),因此可以在平時多吃一些補脾健胃的食材,比如雞蛋白、雞胸肉、牛肉等,同時可以適當?shù)倪M行鍛煉,幫助身體的肌肉更加緊致。

判斷脾胃虛主要可以通過臉部的氣色、手指的情況以及肌肉的松弛度來判斷,因此大家可以自測一下自己有沒有脾胃虛的情況,如果有的話可以在平時多吃一些健脾胃的食物,比如黑芝麻、山藥小米粥、雞蛋白等,來補充體內(nèi)的營養(yǎng),更好的調(diào)理脾胃。

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