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人越虛越懶越懶越虛?看看你是什么虛

2018-11-27 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有時候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進補,源自于《易經》,是我國民間的傳統(tǒng)習俗。而“進補”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據(jù)自身情況“對號入座”、循序漸進為好。

不少人回家就臥在沙發(fā)里,平時懶得說話,做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說:你怎么這么懶!

有時候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進補,源自于《易經》,是我國民間的傳統(tǒng)習俗。而“進補”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據(jù)自身情況“對號入座”、循序漸進為好。

一.血虛

血虛的表現(xiàn)為:

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經常頭暈眼花

脫發(fā)掉發(fā)

月經不規(guī)律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易發(fā)麻

形體消瘦

——若出現(xiàn)其中四項情況,建議你注意改善血虛

進補推薦:

1.阿膠:滋陰補血

2.益母草:活血化瘀

3.桑椹:滋陰補血

4.當歸:活血補血

5.黑木耳:潤燥活血

6.桂圓肉:益氣補血

二.氣虛

氣虛的表現(xiàn)為:

體倦乏力

容易感冒

說話無力

食欲不佳

精神不振

——氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學所發(fā)現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)極為相似

進補推薦:

1.黃芪:補肺氣、脾氣

2.枸杞子:補精益氣

3.茯苓:健脾利濕

4.香菇:健脾開胃

5.銀耳:滋陰潤肺

6.西洋參:補肺降火,生津除煩

三.陽虛

陽虛的表現(xiàn)為:

臉色蒼白

手腳發(fā)涼

疲倦乏力

腰膝酸軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

——陽虛并不是男性的“專利”,女性也會有陽虛的表現(xiàn)

進補推薦:

1.核桃肉:補腎固精

2.枸杞子:滋補肝腎

3.金櫻子:補腎固精

4.大棗:補中益氣

5.桂圓肉:益氣補血

6.山萸肉:補肝腎、斂精氣

7.巴戟天:溫補腎陽

四.陰虛

陰虛的表現(xiàn)為:

兩手心、兩腳心、心胸煩熱

口干咽燥、尿黃便干

頭暈眼花

精神狀態(tài)差

形體消瘦、愛出汗

——陰虛并不是女性的“專利”,男性也會有陰虛的表現(xiàn)

進補推薦:

1.黑木耳:潤燥活血

2.枸杞子:補腎益精

3.桂圓肉:益氣補血

4.蓮子:益腎固精

5.桑椹:滋陰補血

6.大棗:補中益氣

7.薏仁:健脾滲濕

8.茯苓:健脾祛濕

不可偏補

在根據(jù)體質“對號”進補之前,還要留心不可偏補。

中醫(yī)認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補。

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