無論男女，人過中年，油膩幾乎是逃不過去的事：腆著大肚子的中年男，腰間掛著游泳圈的中年女，很常見，除了影響儀態(tài)，也為健康埋下隱患。

事實(shí)上，只要你稍作努力，完全可以逃脫“油膩”，遠(yuǎn)離肥胖。

中年油膩的原因

中國健康營養(yǎng)調(diào)查顯示，從1993年至2009年的17年間，成年人超重/肥胖的患病率從13.4%增加至26.4%，總體呈線性增長。成年人腹型肥胖的患病率從18.6%增長至37.4%，平均年增長1.1%，顯著高于超重/肥胖的增長速度。在不同的年齡組中，增長最快的，正是中年人，與2010年比較，目前男性腹部皮褶厚度增長12.4%，女性腹部皮褶厚度增長4.4%，均呈較快的增長。

但并非所有人步入中年后都會(huì)肥胖，油膩多是生活方式錯(cuò)誤所致，主要包括：應(yīng)酬增多，外出就餐增多，導(dǎo)致攝入的熱量過多，導(dǎo)致脂代謝紊亂。

其次是基因的問題，如果原本就有肥胖的基因，又恰好出在中年這個(gè)易感的年齡段，不良的進(jìn)餐方式及膳食結(jié)構(gòu)改變，帶來腸道菌群結(jié)構(gòu)變化，就會(huì)使油膩?zhàn)兂涩F(xiàn)實(shí)。

研究顯示，人體的基礎(chǔ)代謝率在過了25歲以后會(huì)慢慢下降，平均每10年減少2%-5%。這也意味著，年輕時(shí)大魚大肉胡吃海喝，身體能消耗大量的熱量。但隨著年齡增大，新陳代謝的速度降低，攝入同等的熱量，能消耗轉(zhuǎn)化掉的卻遠(yuǎn)不如年輕時(shí)，因此囤積在最容易積累脂肪的腰腹部，這就使你變得油膩了。

萊菔子：治油膩

既然如此，預(yù)防和減少油膩?zhàn)詈玫霓k法就是少吃多動(dòng)，除了如此改變生活方式，還有一種中藥可以幫到你，這就是萊菔子，也就是蘿卜籽。

中醫(yī)有個(gè)名方叫“三子養(yǎng)親湯”，有萊菔子白芥子和紫蘇子組成，針對(duì)的是老年人因?yàn)榇x能力下降痰濕排不出去而導(dǎo)致的痰喘。而油膩的中年，已經(jīng)未老先衰了，他們油膩的病理基礎(chǔ)，與痰喘的老年人一樣，特別是還有吸煙惡習(xí)的人，他們的呼吸道也存在痰濕問題，所以也適合“三子養(yǎng)親湯”的組方原則去治療：

萊菔子、白芥子、紫蘇子，每天各10克，開水沖泡代茶飲即可。

如果沒有呼吸道不清爽的問題，只是肥胖油膩，單純用萊菔子10-15克每天代茶飲，這個(gè)萊菔子要炒的，因?yàn)槌慈R菔子入中焦，如果是生萊菔子則側(cè)重上焦了，吃蘿卜的時(shí)候也一樣，生蘿卜適合肺火盛的咳嗽咽痛，熟蘿卜適合消化不良導(dǎo)致的痰濕積滯。