現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人不少，看了書或養(yǎng)生類節(jié)目后自己在家做足療、按摩、刮痧、艾灸、拔罐，試著泡養(yǎng)生茶、養(yǎng)生酒，煎煮中藥的人不少，這些養(yǎng)生你是否做對了？我們就分為幾期，分別給大家介紹養(yǎng)生中需要注意的幾個方面。（編輯/三木）

養(yǎng)生茶可不可以天天喝

養(yǎng)生茶可以天天喝，只是需要根據實際情況，酌情變換著喝。

養(yǎng)生茶會帶一些偏性，比如洋參茶的補性、夏枯草茶的涼性、姜茶的溫熱性、決明子茶的瀉性，它們多少都有不同程度的補瀉之性、寒熱溫涼之性。所謂養(yǎng)生茶，就是利用植物的寒熱溫涼和補瀉，來改善人體在不同的季節(jié)以及不同的地域里，遭遇的不利于人體健康的自然界的偏性。所以，養(yǎng)生茶可以天天喝，但是要注意按適合的季節(jié)（比如夏季宜清火、秋季宜養(yǎng)陰）和適合的地域（四川適宜祛濕、山西適宜潤燥）以及人的狀況（比如虛弱宜補、上火應清熱、情緒不良當疏肝、經期防止活血），選擇不同的養(yǎng)生茶來飲用，才能取得較好的養(yǎng)生效果。

畢竟養(yǎng)生茶不是藥物，治療作用亦弱，如果不能堅持長期（天天）服用，效果不會明顯。

養(yǎng)生茶在“選對的情況下”，人人都可以喝，但如果不適合自己的，就一定要小心不要誤飲。

養(yǎng)生茶的飲用宜忌

人的體質各有不同，不管是古人提出的四大體質分類方法，還是現(xiàn)代流行的“九種體質說”，每個人因為自己所處的節(jié)氣不同，地域環(huán)境不同，生活和生理狀態(tài)不同，而出現(xiàn)的身體狀態(tài)不同。不同狀態(tài)下，就需要飲用不同性質的養(yǎng)生茶來給身體“糾偏”，才能達到健康的狀態(tài)。

腸胃虛弱勿飲決明子

決明子：在這個用眼疲勞和高血脂的時代里，決明子對眼睛的保健作用無可厚非，但是決明子的成分中，有和瀉下藥大黃相同的成分，喝了它，我們能感覺到大便通暢，但對那些平時腸胃虛弱，容易腹瀉的人來說，容易造成營養(yǎng)物質的加倍流失，且對腎也是一種慢性損傷，長期服用甚至可以導致慢性腎衰竭，得不償失。

陰虛勿飲陳皮

陳皮：陳皮理氣化濕的效果堪稱一流，對咳嗽、腹脹、胃脹，甚至是發(fā)福的身材，它都有較好的調理效果。但如果一個人是陰虛體質，本來體內的陰液就供不應求，再喝陳皮水，只會加重陰液匱乏的狀態(tài)，讓身體旱情加重。再有，為了防止病蟲害，橘子上面必定噴灑過農藥，市場上買來的橘子或柑橘的果皮自己曬干制成的陳皮，并不能保證安全衛(wèi)生。

氣血兩虛不宜飲玫瑰

玫瑰：玫瑰是典型的具有疏肝解郁，活血化瘀功效的植物。對于那些平時工作和生活壓力大，卻又無處發(fā)泄而造成種種不適（比如煩躁易怒、脅痛乳脹、顏面色斑等）的人來講，玫瑰簡直是無上的妙物?？扇羰怯龅侥切庋蛔愕娜?，玫瑰的行氣活血功效，會加倍消耗身體內本已不足的氣血，加重體內氣血“赤字”的情況。

脾胃虛寒勿食胖大海

胖大海：對于那些靠“三寸不爛之舌”謀生的人（比如講師、律師等）來講，慢性咽炎、扁桃體炎、口干舌燥，都是常見的問題，胖大海對于這些，幾乎不在話下?？墒菍τ谀切┢綍r大便稀溏的人，會因為胖大海的致瀉作用而導致腹瀉加重。最主要的是，當體內有多余的火熱導致的我們剛才說的那些情況時，胖大海的清熱解毒功效可以迅速控制火情；如果，體內沒有明顯火熱的人，吃了胖大海這樣寒涼的東西，這些寒涼會導致人體陽氣受損出現(xiàn)寒象，比如胃寒。

體內有痰勿食枸杞

枸杞：對經常用電腦等電子產品的耗眼族，枸杞子泡水應該是一款不錯的護眼佳飲。但中醫(yī)有個理論——“甘味生痰生濕”，枸杞子味道甜膩，性質滋補，正是“甘甜厚味”生痰生濕之品。長期服用，會增加體內痰濕的數量。體內有痰濕的人，形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去吃枸杞子，它會讓這些本來困擾我們的問題，變得更加難纏。