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據(jù)說(shuō)“怕冷”的人都有這7個(gè)習(xí)慣!

2018-08-30 來(lái)源:美年大健康太原  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 同樣是穿大衣,有的人絲毫不怕冷,火力十足。有的人則凍得哆哆嗦嗦,手腳冰涼。 “感覺(jué)冷”不一定是真的寒冷。也許只是不良習(xí)慣惹的禍。著名醫(yī)療網(wǎng)站“希波克拉底郵報(bào)”刊文總結(jié)出使人怕冷的7個(gè)壞習(xí)慣。

 同樣是穿大衣,有的人絲毫不怕冷,火力十足。有的人則凍得哆哆嗦嗦,手腳冰涼。 “感覺(jué)冷”不一定是真的寒冷。也許只是不良習(xí)慣惹的禍。

  著名醫(yī)療網(wǎng)站“希波克拉底郵報(bào)”刊文總結(jié)出使人怕冷的7個(gè)壞習(xí)慣。
 
 會(huì)讓你怕冷的7個(gè)壞習(xí)慣
 
1.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
 
中醫(yī)認(rèn)為“靜則陰生,動(dòng)則陽(yáng)生”。相關(guān)研究也證實(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量,中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量是安靜時(shí)的3~5倍,而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時(shí)的10~20倍。
 
經(jīng)常鍛煉身體,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加身體熱量,緩解怕冷癥狀。
 
2.吸煙
 
研究發(fā)現(xiàn),吸煙會(huì)對(duì)人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響,即使抽一根煙,也會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血流量明顯下降。
 
盡早戒煙,不僅有助于解決怕冷的問(wèn)題,更能防止長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的中風(fēng)、心臟病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。
 
3.衣物太緊
 
緊身衣物易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,甚至誘發(fā)凍瘡。因此,當(dāng)氣溫偏低時(shí),應(yīng)選擇寬松、舒適的衣物。
 
4.愛(ài)吃素
 
很多人吃素后還控制主食的攝入,用果蔬代替,這樣會(huì)導(dǎo)致人體熱量不足,更不耐寒。如果習(xí)慣吃素食,應(yīng)適當(dāng)增加主食比例。

5.吃寒涼食物
 
愛(ài)吃寒涼食物,如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會(huì)使身體陽(yáng)氣不足,導(dǎo)致畏寒。因此,應(yīng)避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物,也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
 
6.過(guò)度節(jié)食
 
食物攝入人體后,一般的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為熱能,用于保持體溫和供人體散熱。
 
吃得太少,身體能量跟不上,會(huì)使人體氣血虧欠,內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)不足,導(dǎo)致四肢寒涼。因此,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,采用科學(xué)方法減肥。
 
7.疏于保暖
 
缺乏保暖意識(shí),穿著過(guò)少,會(huì)使人體代謝變緩,更容易失去熱量。
 
夏季衣服短露、貪涼,春秋衣服過(guò)薄都會(huì)消耗體內(nèi)熱量,相較而言,女性身材嬌小,產(chǎn)生熱量的肌肉群更少,代謝率更低,因而更易喪失熱量。當(dāng)氣溫降低時(shí),應(yīng)及時(shí)增加衣物,減少身體通過(guò)皮膚傳導(dǎo)、散發(fā)熱量。
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