肌肉其實和橡皮筋一樣，在溫暖的環(huán)境里彈性就好一些，而在寒冷的環(huán)境就會變硬，比較脆，容易斷。
肌肉拉傷后會出現局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。
當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下瘀血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
不要輕易熱敷
不少人對運動受傷后的處理有錯誤認知，以為軟組織受傷后應該立即熱敷。但太早熱敷，會加重內部出血和腫脹情況。我們經常會碰到很多患者本來癥狀已經緩解，但是在家里自行熱敷以后，出血、水腫反而又加重的情況。
急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。
最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鐘～10分鐘。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷。可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時后局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。
除了冷敷之外，還可以使用彈力繃帶包扎受傷處，減少內部的出血腫脹。在急性期不建議貼膏藥?；颊哔N了膏藥以后引起皮膚過敏，患部炎癥水腫加重的情況特別多，現在很多膏藥有活血化瘀的成分，也會加重出血腫脹，所以皮膚容易過敏的患者要盡量避免使用膏藥。
不能繼續(xù)運動
大部分人在自我感覺損傷不嚴重時常選擇繼續(xù)運動，這只會加重受傷情況，甚至加重病情。受傷之后如果出現腫脹情況比較嚴重，最好還是停下來休息，不要逞強當“拼命三郎”。最好還是在醫(yī)生的建議下恢復運動。有些人只是輕微拉傷，沒什么出血癥狀，過3天～5天就可以繼續(xù)運動了。
大范圍拉傷和有出血的患者休息時間就會比較長。另外，不鼓勵完全限制活動。對于嚴重拉傷的患者來說，不牽扯到受傷部位的運動還是可以進行的。碰到腫脹、瘀青等比較嚴重的癥狀，應該盡早就醫(yī)，不要自行處理。
鍛煉不可一蹴而就，應懂得循序漸進的道理。在進行鍛煉前，應了解有關的運動常識和注意事項。一定要先做好準備活動，比方說先小跑5分鐘～10分鐘，做一些簡單的拉伸練習。另外，氣溫過低、濕度太高，場地太硬等都是造成肌肉拉傷的重要因素。所以，冬春交替的時候，仍建議在溫暖的室內進行鍛煉。
祛風濕，活血止痛。用于風濕關節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價： ￥1.8祛風濕，活血止痛。用于風濕關節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價： ￥6肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（網球肘等）及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
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健客價： ￥351．急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風。 5．痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥6適應癥為1．急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風。5．痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥7適用于急慢性風濕性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。
健客價： ￥161．急慢性風濕性關節(jié)炎、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風。 5．痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時使用抗感染藥物。
健客價： ￥8止痛，消腫，散瘀。用于小關節(jié)挫傷，韌帶、肌肉拉傷及風濕痛。
健客價： ￥69.8
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