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今天立秋,不懂規(guī)矩要吃虧,全家一定要這樣做,保你一秋不生??!

摘要:立秋之后,早晚較涼,稍不注意,就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治“空調病”。

一、立秋習俗

貼秋膘

貼秋膘,民間流行在立秋這天吃肉,“以肉貼膘”,寓意好口福,身體健康!

吃西瓜

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。立秋這天吃西瓜或香瓜,據說可以不生秋痱子。北方吃餃子,時逢立秋,寓意圓圓滿滿。

祭神

立秋是秋天的開端,天氣逐漸由夏入秋。立秋祭神,祈禱一年平安健康,好收成!

二、立秋養(yǎng)生“四字訣”

防燥潤肺

秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥癥,多吃水果生津解渴、止咳化、清熱降火,養(yǎng)血生肌、潤肺去燥。養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。

要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

解暑養(yǎng)胃

雖然夏天的炎熱已經過去了,但是還未出伏天,解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分,以及減少人體汗液的流出。

祛濕滋陰

立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。薏米對我們的身體起到祛濕消腫,清熱排毒的功效,對女性來說也是非常好的美容養(yǎng)顏食物。

護腰護頸

立秋之后,早晚較涼,稍不注意,就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可有效防治“空調病”。

改善便秘

早上起床先喝一杯溫水,秋季干燥,經過一夜的睡眠和休息,因為排尿、呼吸等原因,水分排泄的比較多。所以,早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分,還有助于腸道蠕動,可防止便秘或改善便秘。

三、立秋日常“三注意”

注意早睡早起

注意預防感冒

注意食品,衣物霉變

四、立秋吃什么

①立秋“四大名補”

②立秋“四大水果”

③立秋“食物搭配”

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