手部有很多與人體器官內(nèi)臟相連的經(jīng)絡(luò)穴位，對手部反射區(qū)進行按摩，能調(diào)整臟腑器官的功能，起到養(yǎng)生保健的作用。其實，養(yǎng)生并沒有那么復(fù)雜，一雙手就可以搞定！

1、虎口平擊

（面部疾?。?/p>

動作要領(lǐng)：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節(jié)。

功效：緩解視力模糊，鼻炎，牙疼；對預(yù)防感冒有非常好的效果。

2、手掌側(cè)擊

（防止骨退化）

動作要領(lǐng)：雙手打開側(cè)面保持勻速來回撞擊36次是一個小節(jié)。

功效：緩解頭痛、頸痛；對預(yù)防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳擊掌心

（疲勞）

動作要領(lǐng)：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節(jié)。

功效：提神消除疲勞。

4、十指交叉互擊

（手足麻木）

動作要領(lǐng)：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節(jié)。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

5、手腕互擊

（心肺疾?。?/p>

動作要領(lǐng)：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節(jié)。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。