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二郎腿別超15分鐘時間長增加健康隱患

摘要:蹺二郎腿時,一側膝蓋頂在另一條腿的腘窩處,讓血管受到壓迫,影響腿部血液循環(huán),久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿,易造成癥狀加重。

賈玲在春晚小品《真假老師》中模仿張小斐蹺二郎腿的情景讓人忍俊不禁。生活中,很多人一坐下來就不自覺地蹺起二郎腿。長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友提醒,經(jīng)常長時間蹺二郎腿會增加多種健康隱患。

導致膝關節(jié)疼痛。膝關節(jié)長時間保持扭曲狀態(tài),會導致關節(jié)疼痛,影響其功能。尤其是原本有關節(jié)疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉關節(jié)。

損傷腰背肌肉和脊椎。蹺起二郎腿時,容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎壓力分布不均。此時骨盆會帶動脊椎旋轉,造成肌肉拉伸,導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,久而久之,容易帶來腰背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

加重靜脈曲張。蹺二郎腿時,一側膝蓋頂在另一條腿的腘窩處,讓血管受到壓迫,影響腿部血液循環(huán),久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿,易造成癥狀加重。

壓迫神經(jīng)。蹺二郎腿時,腿部長時間交疊在一起,會壓迫下肢神經(jīng),造成肢體麻木,甚至導致神經(jīng)受損。

此外,蹺二郎腿時間久了,會使大腿內側及生殖器附近溫度升高,對于男性來說,可能損傷精子,影響生殖健康;對于女性來說,局部溫度升高形成溫暖潮濕的環(huán)境,容易引起致病菌大量繁殖,導致婦科疾病。

“蹺二郎腿的時間最好不超過15分鐘,注意兩腿交替。”長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友建議,坐著時腰部最好靠著椅背,減少腰椎壓力;并且要根據(jù)身高、腿長調節(jié)椅子的高度,以端坐時大腿與小腿呈90度角,讓雙腿處于放松狀態(tài)為佳;每坐1個小時就應起身活動。

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