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晨起壓壓腿:輕松排除體內(nèi)濁氣和濕氣

2018-02-27 來(lái)源:道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:側(cè)壓腿,還是找個(gè)陽(yáng)臺(tái)什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體,腿側(cè)著往上放,身體側(cè)壓,拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè),可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),練習(xí)時(shí)間3分鐘左右即可。

 所謂大道至簡(jiǎn),有些簡(jiǎn)單的方法,堅(jiān)持去做就能看到奇跡。

每天早上只要練習(xí)下面的兩種壓腿法,就能排出體內(nèi)的濁氣和濕氣,練習(xí)后會(huì)感覺(jué)身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕松。
 
方法如下:
 
1、向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個(gè)陽(yáng)臺(tái)什么的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經(jīng)、督脈也能拉到,練習(xí)時(shí)間3分鐘左右即可。
 
2、側(cè)壓腿,還是找個(gè)陽(yáng)臺(tái)什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體,腿側(cè)著往上放,身體側(cè)壓,拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè),可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),練習(xí)時(shí)間3分鐘左右即可。
 
每天早上六分鐘,壓壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經(jīng)、督脈、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng),能排除你體內(nèi)的濁氣和濕氣,讓你早起后不再渾渾噩噩,一整天精神抖擻!
 
你學(xué)到了嗎,趕快行動(dòng)起來(lái)吧~
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