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太極舒筋功疏通全身經(jīng)絡

2014-07-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極的舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。

  太極的舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。練習太極舒筋功能夠起到通常全身經(jīng)絡的效果,最適合缺乏運動的人群選擇。

  就太極拳而言,在盤架中,也能達到舒筋開骨的目的,但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的,所以前賢們?nèi)ゴ秩【?,匯成舒勁功傳與后人,這樣更利于初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養(yǎng)筋,人體之筋如同橡皮條,長期伸拉會使其老化失去彈性,正確的練法應是在其拉開后,適時給它補充養(yǎng)分,好的增加周身彈性,延緩其自然老化。

  練習主要通過兩種途徑:一種在行功中練,以人體神經(jīng)末梢?guī)又苌?,身固于?nèi),意放于外;來拉動、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運用周身氣血鼓蕩伸縮的轉換,使全身的筋膨起。

  開筋只是太極拳學的基本功修煉,可通過多種練習方法獲得,根本談不上什么上乘之學。開筋開骨始終是傳統(tǒng)太極拳學功力修煉的必修課,不僅能調(diào)節(jié)氣血、改善人體機能,更為日后進階打下基礎。

  開筋包含兩種含義,大至周身,小至關節(jié)、末梢,只有筋開才能強。開筋只是基本功,單純開筋是不能達到易髓境界的,還須開骨,先輩所講“骨開生靈”即指此,這涉及到開骨、潤骨、透骨的過程,待最終將精氣合一后才能進行易髓的訓練。

  從傳統(tǒng)拳學的角度來講,力起于骨連于筋,骨能起弓背的作用,筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八個動作,從氣的起落、鼓蕩開合、舒筋拔骨,每一式都有針對性的訓練??墒怪苌韯帕喓瘢瑒帕Ρ对?。

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