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“睡眠質(zhì)量”太好也不行 當(dāng)心是因?yàn)檫@些病

2018-02-03 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:合理安排作息,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時(shí)間,是防止犯困問(wèn)題出現(xiàn)的最有效做法。同時(shí),堅(jiān)持適量的體育鍛煉,穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌及代謝水平,防止各類(lèi)惡疾上身。

不少人身邊都有這樣的異人,無(wú)論他們身處何處,都能隨時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),這讓睡眠質(zhì)量差,常常被失眠問(wèn)題困擾的朋友羨慕不已,其實(shí),這沒(méi)什么好羨慕的,嗜睡在某些時(shí)候,恰恰是疾病的癥狀表現(xiàn)。

如果你在每天睡眠充足的情況下,仍然被困意糾纏,這就要當(dāng)心了,可能是健康出了以下幾種問(wèn)題。

貧血

當(dāng)貧血出現(xiàn)時(shí),最典型的癥狀表現(xiàn)就是困倦、乏力,這是因貧血使得肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致,同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等并發(fā)癥狀。

動(dòng)脈粥樣硬化

在人體的脖頸兩側(cè),有兩條頸動(dòng)脈,它們負(fù)責(zé)向大腦疏松血液,以供應(yīng)大腦運(yùn)作所需的氧氣和血液。當(dāng)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化時(shí),頸動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞,大腦會(huì)因此缺氧,從而造成嗜睡的問(wèn)題。同時(shí)身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)頭暈、視力衰退、四肢麻木等問(wèn)題。

糖尿病

當(dāng)身體出現(xiàn)糖尿病時(shí),體內(nèi)的葡萄糖不能被完全氧化,加上身體組織失水、電解質(zhì)失衡,因此常會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等問(wèn)題。

肝臟疾病

肝病患者由于肝功能?chē)?yán)重下滑,因此常常會(huì)感到精神萎靡、疲倦嗜睡,同時(shí)還會(huì)伴有臉色枯黃、食欲不振等并發(fā)癥狀。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:睡覺(jué)經(jīng)常有這三種現(xiàn)象的人肝臟多半不是很好

心臟疾病

疲倦、嗜睡,是導(dǎo)致心臟問(wèn)題的重要表現(xiàn),因此一旦心臟出現(xiàn)病變,血液供應(yīng)將出現(xiàn)問(wèn)題,同時(shí),大腦會(huì)因此出現(xiàn)缺氧;再者,體內(nèi)代謝的乳酸會(huì)大量積聚體內(nèi),對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生作用,使人產(chǎn)生困倦感。

有嗜睡問(wèn)題的朋友,一定不能輕視,很可能是上述這些疾病在作祟,應(yīng)及時(shí)查明原因,以免對(duì)健康造成更大威脅。此外,在生活中可以如何進(jìn)行調(diào)理以緩解這一問(wèn)題呢?下面就為大家推薦一些方式。

作息安排

合理安排作息,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時(shí)間,是防止犯困問(wèn)題出現(xiàn)的最有效做法。同時(shí),堅(jiān)持適量的體育鍛煉,穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌及代謝水平,防止各類(lèi)惡疾上身。

飲食調(diào)理

貧血、動(dòng)脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問(wèn)題,和不健康的飲食習(xí)慣密布可分。因此,在日常飲食中,首先要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整,攝入營(yíng)養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上,減少高油脂、高糖等不見(jiàn)健康的食物攝入。

對(duì)于嗜睡的朋友,可以按照這些調(diào)理方式進(jìn)行調(diào)節(jié),相信能有效地對(duì)問(wèn)題進(jìn)行緩解。

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