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七招教你打贏保“胃”戰(zhàn)

摘要:戒煙酒煙酒對(duì)于腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜,導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛,甚至潰瘍。吸煙不僅對(duì)肺不好,對(duì)胃也是有很大影響的,尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修復(fù);此外,煙與酒都會(huì)誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

怎么保護(hù)你的胃?要牢記以下七招。

1.戒煙酒煙酒對(duì)于腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜,導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛,甚至潰瘍。吸煙不僅對(duì)肺不好,對(duì)胃也是有很大影響的,尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修復(fù);此外,煙與酒都會(huì)誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2.放松心情人精神壓力過大,可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂:胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等。輕者表現(xiàn)為胃口不好,嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍,這可以叫做愁出來的“胃病”。3.聽胃的話吃了不舒服就別吃。比如,你吃某些特定食物后,容易出現(xiàn)反酸或胃不適的癥狀時(shí),下次你就別再惹你的胃了。

4.講衛(wèi)生預(yù)防幽門螺桿菌感染,幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇,不共用餐具是預(yù)防辦法。

5.細(xì)嚼慢咽食物經(jīng)口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化。大塊食物不易消化,容易產(chǎn)生不適癥狀。

6.注意藥物副作用容易損傷胃黏膜的常見藥物有:阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥(布洛芬、雙氯芬酸鈉等)。這些藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

7.及時(shí)看病、定期檢查消化系統(tǒng)疾病,有時(shí)從感受和癥狀上是很難區(qū)分的。一個(gè)胃痛的感受,原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。有經(jīng)驗(yàn)的消化科醫(yī)生,也要通過檢查來最終定性。所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者,也沒必要整天擔(dān)心自己有沒有發(fā)展成胃癌,去復(fù)查一下。胃主要在于養(yǎng),這是預(yù)防“胃變差”的關(guān)鍵。

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