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夏天“熱”著過(guò)才養(yǎng)生!這么多年夏天原來(lái)都過(guò)錯(cuò)了!

2017-06-27 來(lái)源:養(yǎng)生之美  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣,讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi),身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。

   夏天“熱”著過(guò)才養(yǎng)生!

 
  有句老話(huà)叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”,就是這個(gè)道理。
 
  夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣,讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi),身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。
 
  因此,人體要順應(yīng)自然,該熱的時(shí)候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過(guò)的話(huà),勢(shì)必要生病。
 
  01

  吹空調(diào)不如流一身汗
 
  古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說(shuō),冬天不要過(guò)分接近火爐,不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子,應(yīng)讓身體自然排汗。
 
  人本身就要是順天時(shí),冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn),讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào),冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會(huì)出毛病。
 
  所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!
 
  02

  喝冷飲不如喝熱茶
 
  夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)消暑,殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱,其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
 
  一杯熱茶,出點(diǎn)汗,悶熱之氣得以宣泄,頓時(shí)就會(huì)感覺(jué)清爽無(wú)比。
 
  03

  涼水沖澡不如熱水泡腳
 
  從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),大熱天的,全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài),這時(shí)立即沖涼,寒濕之氣就會(huì)侵襲人體,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。
 
  夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢,促進(jìn)身體氣血循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,修復(fù)身體細(xì)胞。

  04

  吃涼菜不如泡生姜水
 
  夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣,更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷傷脾胃,不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
 
  “冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)處方”,夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒,把生姜、大棗一起煮水,調(diào)以適量紅糖,溫中散寒,健運(yùn)脾胃。
 
  05

  露臍裝不如換常服
 
  在夏天,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差,尤其是體質(zhì)比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
 

 

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