花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作方法：需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻。首先用豆?jié){機(jī)把花生、黑芝麻攪碎成流體狀，再加入適量奶粉，愛吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　花生芝麻糊

　　有些人有把花生外面的“紅衣”剝掉的習(xí)慣，最好不要剝掉喔，因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。