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調(diào)理脾胃虛弱的五道養(yǎng)生食譜

2016-09-17 來(lái)源:植物養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,脾胃虛弱多是由于飲食不當(dāng)引起的,因而調(diào)理脾胃虛弱,注意吃飯要定時(shí),飲食清淡,不吸煙酗酒,要講衛(wèi)生,不要暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽等,另外還為大家推薦幾款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。

  調(diào)理脾胃虛弱的五道養(yǎng)生食譜

  八寶粥

  蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

  山楂麥芽粥

  山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開(kāi)胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

  參棗粥

  黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

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  山藥薏苡仁粥

  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

  薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

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