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老人如何改善健忘?3款藥膳助你提升記憶力

2016-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:干擦臉:頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

  生活中我們經(jīng)常會(huì)丟三落四,拿著手機(jī)找手機(jī),說過的話轉(zhuǎn)身就忘記了,這讓我們非常的苦惱,也影響到了我們的工作與生活。這些都是健忘的表現(xiàn),那么我們?cè)撊绾胃纳平⊥兀肯旅嫖覀兙蜑榇蠹医榻B按摩益智法,增強(qiáng)記憶力,改善健忘。

  我們?cè)撊绾胃纳平⊥?/strong>

  1、搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

  2、叩頭、揉發(fā)根:先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。

  3、“梳頭”、揉太陽(yáng)穴、摩百會(huì)穴:太陽(yáng)穴在兩眼外旁兩指處,百會(huì)穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽(yáng)穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng),先順時(shí)針轉(zhuǎn),后逆時(shí)針轉(zhuǎn),各12次。

  4、干擦臉:頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

  防健忘藥膳可用:

  山楂首烏熟地?zé)踟i腦

  材料:山楂30克,首烏20克,熟地30克,豬腦兩具。

  制作:將豬腦剔去血筋、洗凈,加入以上三味藥材,同放入沙鍋中,加適量清水,鍋蓋蓋嚴(yán),文火慢燉。燉至熟爛后,加入少量食鹽、味精調(diào)味,飲湯吃肉。每周可服食1~2次,可經(jīng)常服用。

  核桃枸杞山楂湯

  材料:核桃仁50克,枸杞子30克,山楂30克,菊花12克,白糖適量。

  制作:將核桃仁洗凈后,磨成漿汁,倒入瓷盆中,加清水稀釋、調(diào)勻,待用。山楂、菊花洗凈后,水煎兩次,去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi),加白糖攪勻,置火上燒至微沸即成。代茶常飲,連服3~4周。

  枸杞紅棗淮山狗肉湯

  材料:枸杞子30克,紅棗30克,淮山藥30克,狗肉1000克,黃酒2匙,姜片、蔥段、鹽、味精、胡椒面適量。

  制作:將狗肉洗凈切小塊,用蔥段、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘,烹入黃酒,加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽,再加入適量清水,小火慢燉兩小時(shí),至肉爛離火,揀出蔥、姜,加入胡椒面、味精即成。每日兩次,每次一小碗,2~3日食完。也可佐餐服食,連服7~10天。

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