為什么要強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)血管”?

　　血管是會(huì)老的，正常人的血管以一年變窄1%-2%的速度在老化，如果是高血壓、糖尿病、高血黏度患者，速度更快，每年變窄3%-4%或以上。

　　血管變窄會(huì)怎么樣呢?當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞75%以上，就會(huì)導(dǎo)致血流量過(guò)少，輕則出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適，重則會(huì)引起腦卒中、心肌梗死等疾病。

　　這些食物是天然的“血管清潔工”

　　1、桑葚火麻茶

　　桑葚火麻茶可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外，既能排毒減肥，又可養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。長(zhǎng)期食用，不僅對(duì)高血脂、慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

　　2、洋蔥泡醋

　　洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，對(duì)預(yù)防血栓形成有一定作用。

　　洋蔥切絲后，加入食醋，放入冰箱腌制，三天后食用。

　　3、菊花山楂茶

　　山楂含有有機(jī)酸成分，可降血壓、降膽固醇、軟化血管，菊花則有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒之功效。

　　將菊花15克、山楂20克，加入沸水，蓋上蓋子燜5分鐘，即可飲用。

　　4、田七拌木耳

　　木耳有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用，而田七可通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、護(hù)心益氣，對(duì)胸悶、心絞痛及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化效果甚好。

　　做法也簡(jiǎn)單，木耳泡發(fā)后，開(kāi)水焯一下，再用涼水沖洗，切絲，田七洗凈切塊，一起放碗里，加適量的鹽、醋、香油，拌勻即可食用。