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睡眠質(zhì)量和前列腺癌有關(guān)?5種食物預防前列腺癌

2016-04-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠不足會讓你精神變差,加速皮膚衰老甚至會大大增加患上前列腺癌的幾率。前列腺癌可以通過早期癥狀的發(fā)現(xiàn)來預防與治療。預防前列腺癌,飲食是最佳的預防手段。

  睡眠不好會引來前列腺癌

  冰島大學研究人員7日在美國《癌癥流行病學、生物標志和預防》期刊上報告說,睡眠問題損害健康已成為現(xiàn)代社會的普遍問題。比如,此前有研究發(fā)現(xiàn),睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風險高。但科學家并不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。

  在這項新研究中,研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性為對象,研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對象的睡眠質(zhì)量,發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題,包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時均未患前列腺癌,但跟蹤研究5年后,其中6.4%罹患前列腺癌。

  在考慮了年齡等影響因素后,研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險,是沒有睡眠問題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示,如果這一結(jié)果得到進一步研究的驗證,那么要降低罹患前列腺癌的風險,睡眠也許是一個潛在的干預目標。

  下面為大家介紹預防前列腺癌的怎么做,供大家了解。

  保持清潔

  男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加上陰部通風差,包皮過長,包莖等,容易藏污納垢,增加前列腺疾病的風險,誘發(fā)癌變,故應(yīng)注意日常清潔,常換內(nèi)褲。

  生活規(guī)律

  生活規(guī)律,起居定時,對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿,通過尿液經(jīng)常沖洗尿道,可幫助前列腺分泌物排出,以預防感染,避免憋尿,因為憋尿,會導致前列腺包膜張力的增高,長此以往會加重前列腺增生,同時充盈的膀胱會壓迫前列腺,加重期充血負擔。

  加強性教育

  首先前列腺癌的危險性增加,與淋病、尖銳濕疣等性傳播疾病有關(guān),因此要注意潔身自好,樹立健康向上的性道德觀,節(jié)制性生活,避免多性伴侶。提高對性的認識,注意性衛(wèi)生,保持正常健康的性生活,對預防前列腺癌具有重要意義。

  戒煙

  吸煙是,誘發(fā)前列腺癌的重要危險因素,應(yīng)該積極戒掉,減少煙草對自身及周圍人的危害。

  合理飲食

  前列腺癌發(fā)生,與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān),醫(yī)學研究表明,高脂飲食、高鈣飲水,都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,可降低前列腺充血的風險。

  定期體檢

  40歲以上的男性,定期檢查血清前列腺特異抗體,(PSA)水平,這對前列腺癌的早期,發(fā)現(xiàn)尤為重要。

  睡眠質(zhì)量和前列腺癌有關(guān)?5種食物預防前列腺癌

  預防前列腺癌的食物

  1。菠菜

  菠菜不但能夠預防近視,保護視力的健康,而且還能預防各種癌癥的發(fā)生,前列腺癌就是其中的一種。

  2。椰菜

  曾有一項1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn),堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

  3。獼猴桃

  獼猴桃富含氨基酸,其維生素C是等量柑橘的5~6倍,還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽,對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。

  4。茶

  綠茶中含有一些多酚類化合物,包括幾種多酚和沒食子表兒茶素五倍子酸鹽(EGCG),可安全飲用。一項對49名實體瘤病人的研究發(fā)現(xiàn),每次飲用3.5~4杯綠茶,每日3次,容易耐受,并能安全飲用至少6個月。流行病學研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常飲用綠茶的男性前列腺癌的發(fā)病率較低。另有研究發(fā)現(xiàn),飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發(fā)病率比西方男性低。

  5。南瓜子

  前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的幫助,南瓜子富含脂肪酸,可維護前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計,約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌,美國研究人員建議,每天堅持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生癥狀,同時預防前列腺癌。

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