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拯救落枕 8招搞定!

2015-08-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提到落枕,很多年輕人都會問了,為什么會落枕呢?落枕了要怎么做才能緩解脖子的僵硬感呢?今天小微就給您推薦8個拯救落枕的妙招!快來學一學吧!

  1、按摩

  站在落枕者身后,用一指找尋頸部最痛點輕按,然后用一側(cè)拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,最痛點要用力按摩,直到感覺明顯酸脹說明力量已達到,重復動作按摩2-3次,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2-3次。重復上述按摩與輕叩動作,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

  2、針刺

  不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風池穴。還可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針次4-5分鐘即可,灸3-7壯,還可按摩此穴,每次15分鐘。

  3、口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

  4、調(diào)整睡眠姿勢和枕頭高低,自己扭動脖子。

  5、如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。

  6、熱敷

  采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。注意防止燙傷。

  7、選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2-3次,有一定效果。

  8、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

  雖然上邊這些小方法能夠?qū)Υ蠖鄶?shù)落枕的人起到一定的功效,但是在日常生活中還是要注意防寒,多多運動哦!

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