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飲食也能調(diào)理高血壓

2015-07-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你知道血壓高了吃什么好嗎?我們的身體因?yàn)檠獕涸龈咭欢〞o我們帶來各種疾病隱患,象心腦血管疾病就是很常見的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的血壓高了如何進(jìn)行飲食上的調(diào)整呢?

  保健專家表示血壓高的人飲食要多食用清淡的蔬菜,飲茶也可以降血壓,所以這兩種防血壓高的功效可見一斑。

  血壓高的人應(yīng)多食哪些蔬菜:在日常飲食當(dāng)中要多吃一些清淡的菜,比如苦瓜、冬瓜、黃瓜、竹筍、萵筍、大蒜、洋蔥、胡蘿卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海帶、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山藥等等。

  血壓高的人應(yīng)飲用哪些茶:

  綠茶

  主要功效:降膽固醇、抑制癌細(xì)胞,預(yù)防,高血脂,甚至腫瘤。

  普洱茶

  主要功效:降脂、降血糖,可預(yù)防動脈硬化、冠心病。

  藥茶

  主要功效:以茶葉為主,添加中藥,可防治多種疾病,強(qiáng)身益壽。

  白菊花茶

  飲用方法:10克白菊花放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘。1日1劑,每次沖泡3~5次。

  主要功效:散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎,久服可防治高血壓。

  實(shí)驗(yàn)表明血壓高患者應(yīng)控制食鹽的攝入,少吃鹽腌制食品。飲茶能降血壓是有一定的道理的,茶葉可以降低膽固醇,茶葉中的茶多酚可以降血脂,保護(hù)毛細(xì)血管。飲食健康,形成科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu),食物營養(yǎng)合理搭配平時(shí)多注意鍛煉,基本上不會惹上什么疾病的。綜上所述就是對血壓高吃什么好的相關(guān)介紹。祝健康!

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